练太极拳应走出四个误区

太极拳作为东方古老文化的积淀，其魅力无穷。它不单是中华民族的瑰宝，也是世界人民共有的宝贵财富。在进入新的世纪里，它将作为国际奥运会竞技和表演项目而载入史册。但是，也应该清醒的认识到，1997年来，由于种种的原因，在开展群众性太极拳运动中，仍存在着不少的问题，影响着太极拳活动更好地发展。这些问题主要表现在四个方面，或者称之为四个误区。其一，不循规，不守法，随心所欲。这种现象大多出现在群众性晨练活动中。产生这种现象的原因是多方面的，既有认识问题，也有缺乏导师和组织领导问题。首先，从认识上看，有些人不了解太极拳的本质和特点，把它同保健操、迪斯科等混为一谈，只要照猫画虎，随大流就行了。殊不知，学太极拳不仅需要明师指导，而且要遵规守法，循规蹈矩，循序渐进。其次是组织领导无力，满足不了群众对学习太极拳的要求，特别是在辅导员的培育，和骨干群众的训练上，乃至活动场地等方面，都不适应群众性太极拳活动的要求。其二，曲解“得意忘形”的内涵，忽视基本功训练。无论拳理还是拳谚对此都有不少的论述。例如:“有形有象都是假，无形无象才是真”，“拳到极处便无拳”，“知法忘形人化境，到此浑元太极成”。有些人对上述拳理不求甚解，在修炼太极拳过程中不注重基本功的训练，忽视盘架子，有的干脆不练架子，只是在推手或站桩上下功夫。有的人还用太极派别的存在为理由，提出“太极拳无所谓对错，一个人打一个样”的谬论。他们不知道，“忘形”是从有形中来的，“无形”是太极的最高境界。正如“守规矩，循规矩，脱规矩”一样，只有先遵规矩，守规矩，才能逐渐的脱规矩而不离规矩，得心应手，从而进人忘形有神的自然感应的太极态势。对于太极内功与盘架子的关系，有的拳家认为，太极功不是打出来的，也不是推手推出来的，而是依据拳理长期盘架子练出来的，功夫在于套路之中。只有在传统套路上下了功夫的人，才能得到真功夫。何况，从养生的角度来说，离开盘架子，强身健体、祛病延年、陶冶情操等太极拳的功能，就无从谈起。其三，不相信“松柔是太极之母”。就一定意义上说，太极拳区别其他拳种的根本标志就是“松柔”，或者说“松柔”是太极拳的基本特征。老子说:“弱之胜强，柔之胜刚，天道无亲，常与善人。”张义敬说:“松柔是太极拳的灵魂，凡是违反了松柔这一原则的都不能称为太极拳，至少不是正品。”然而，有些学太极拳的同道们，却不相信“松柔”是练太极内功的基础，甚至拿某些有成就的太极拳大师曾经学过某某外家拳为例，说明光有太极的“松柔”是不能出功夫的，要想出功就必须同练外家拳，只有内外两家结合，才能产“太极功夫”，达到“四两拨千斤”的境界。这些糊涂的认识，影响太极功夫的形成，也影响太极拳的健康发展。其四，把练功与养生对立起来，特别是把注重养生说成是“空架子”，是“花拳绣腿”，给予全盘否定。修炼太极拳应把养生与练功结合起来，二者不可偏废。当然，对中老年人来说，应议养生为主，技击为辅；而中青年则应侧重于技击的训练，提高拿、化、发、放的能力。从整体上讲，二者是不可分的，练功中必然使身心得锻炼。反过来说，在坚持长期盘架子中也必然增长太极内功，提高技击能力。两者相辅相承，相互依存。

距今约36亿年前，地球上就已经有了生命。地球的自转形成了昼夜24小时节律，即光明和黑暗交替的昼夜节律。这种节律对生物也产生了明显的作用，如公鸡拂晓啼叫，蝙蝠天黑夜行，蜘蛛后半夜结网，老鹰早翔暮归，猫头鹰昼伏夜出，花的昼开夜闭或夜开昼闭，夜合树的叶子迎着朝阳开放等等，都随着地球自转的昼夜循环交替显示出节律周期。人们把这种象钟一样，按时间有节奏地调节自己活动的本领，称之为“生物种”或“生物节律”。人类的睡眠也呈现节律性的变化，它与大自然昼夜变化相一致，即白天觉醒工作，夜晚休息睡眠，日出而作，日落而息，周而复始地形成了“觉醒——睡眠”的周期性节律变化。人类在长期的自然进化过程中，这种生物节律的协调与和谐，是生物和人类生存发展的基础。当人体特定的生物节律被破坏，或者不协调时，首先表现出来的就是睡眠障碍——失眠。因此，遵守自己的人体生物节律，对于防治失眠症具有重要的意义。

　　35岁的刘女士，利用休年假出外旅游了一番，回到家发现脸上起了很多红色的“痘痘”，想去医院怕麻烦，于是随手拿起了皮炎平软膏抹在了脸上，还真的很管用，小“痘痘”不红了，也慢慢地褪去。连续使用一段时间后，刘女士竟离不开“它”了，一不抹，小“痘痘”就“卷士重来”，而且越来越多。一来二去，脸不仅红得像关公，还粗糙不已，凸凹不平，仔细看，脸上的毛细血管还扩大了，变得很薄，症状也越来越重。无奈的刘女士只好戴着帽子，低着头来到武警总医院皮肤科就诊。

　　武警总医院皮肤科主任李志强看到刘女士的“大红脸”，听了她的用药经历，对她说：“你这是得了激素依赖性皮炎，必须彻底停用含激素的药膏。”李主任介绍，近来像刘女士这样自行用药膏解决脸部“小痘痘”、过敏的患者不在少数，得了病，自认为是小事，不先去找医生，而是怕麻烦，自已随意涂擦含激素药膏，不仅没有治好，反而“上瘾”，问题越来越重，导致皮肤炎症。李主任非常严肃地告诉刘女士：所有含激素的药膏原则都是不能在脸上使用的，如果非用不可，也要在医生的指导下使用。

　　“激素依赖性皮炎”是指长期用激素类药膏、药水或霜剂涂擦而引起的皮肤炎症，表现为皮肤毛细血管扩张、表皮变薄、脱屑、起痘、色素沉着等。还可能使皮肤的自身免疫力降低，从而给螨虫和其他细菌感染以可乘之机，诱发丘疹、红斑、痤疮等皮肤疾病的发生。一旦停用，皮肤炎症又迅速发作，愈演愈烈，形成恶性循环。

　　李主任提醒说：现在来就诊的皮肤病患者，令皮肤科医生特别担忧是，一旦出现了类似过敏及“青春痘”问题，很多患者首先想到是去药店花几元钱买一支“抗炎”药膏，完全可以解决“面子”问题，何苦去医院挂号排队找皮肤科医生那么麻烦。还有的患者，相信一些美容广告，轻信所谓的“疗效型化妆品”、“速效祛痘霜”等，其实不知所谓的“速效”，必然就含有激素、重金属。李主任提醒广大爱美人士，特别是中青年女性，如发生过敏或是“痘痘”，不要擅自购买激素类药膏，而是应该到正规医院的皮肤科就诊，在经验丰富的医生指导下正确用药，原则上面部不能使用含激素药膏，在某些情况下必须使用时，宜选择不含氟的、副作用小的激素药膏、并且使用时间不宜超过1个月。若已经发生了面部激素依赖性皮炎，虽然治疗颇为棘手，但还是可以治愈的，首先是停用或是减少用药次数，停用激素的治疗之初，症状加重属于正常现象，不必惊慌，一定要坚持治疗，很快会摆脱困扰。(程莹)