高血压患者要警惕 饮食方式须改善

核心提示：目前伴随着人们生活水平的逐步提高，人体每天的摄入量也呈现了不规律的状态，进而患高血压的人也是越来越多了，对于高血压患者来说，改善生活方式是很重要的。那么，高血压患者应该怎样改善生活方式呢?下面让小编来给大家介绍一下如何改善吧，希望对大家有一定的帮助。

高血压患者应改善生活方式

一、合理饮食

合理饮食是改善高血压的第一步。应做到：①减少钠盐，②注意补充钾和钙，③多吃蔬菜和水果，④限制饮酒，⑤减少膳食脂肪。

二、增加体力活动

增加体力活动，对于高血压患者生活护理来说是很重要的。对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功及迪斯科等。

三、保持良好的心态

减轻精神压力，保持平衡心理也是需要改善的一个地方。长期精神压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一，对于高血压患者，这种精神状态常使他们较少采用健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，并降低对抗高血压治疗的依从性。