如何防止宝宝过胖

婴儿从出生到满1岁期间，每千克体重1天需要热量105～115千卡。这个数字是个平均值，实际上，哺育得很健康的婴儿摄取的热量是有一定幅度的，到半岁
的时候是95～145千卡，从半岁到1岁是80～130千卡，不过不要以为这些是多么严格的数据，因为即使热量稍有不足，婴儿也会很好地生长。
开始的4个月有1/3的热量用于生长，以后因为运动量的增加，只有1/10的热量用于生长。细心的母亲会从奶粉的热量和婴儿的体重中算出婴儿应该摄入的热量。但不方便的是，在奶粉的外包装盒上写的用法用量当中，并没有标明1次用多少奶粉，需要先称量一下1勺奶粉相当于多少克，然后才能计算出具体用量。 100克奶粉产生的热量，因生产厂家不同而稍有区别，注意一下就可以了。因此，只要知道了每天奶粉的总用量，就能计算出婴儿每天摄入了多少热量。把总的热量除以现在婴儿的体重就会知道1千克体重每天摄入了多少热量，如果达到了120千卡以上，婴儿就会过胖。通常如果按照大多数奶粉生产厂家的说明喂婴
儿的话，1～2个月的婴儿，1千克体重摄入的热量就会超过120千卡。如果觉得婴儿过胖，最好计算一下热量，如果是因为奶粉量过多的话，就要比产品标示的量少给一些。
此外，预防宝宝过胖还要注意以下几点：
（1）母乳喂养至少4个月。
（2）6个月前不宜喂固体食物。
（3）不要用哺乳的方法制止非饥饿性哭闹。
（4）及早锻炼身体，多活动。