生理期前易便秘 与荷尔蒙分泌有关

　　该排便时不排6个恶习让便秘缠上你

　　春季往往是干燥缺水的气候，喝水较少容易造成便秘。而习惯如厕的时候读书看报，或者是习惯穿紧身衣束身裤，甚至是心理压力，也是导致便秘不容忽视的原因。

　　五大坏习惯让你“惯”出便秘

　　坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没办法呀，只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间，可是一到单位，又要开例会，又要小组讨论，三下五除二，一上午就这么忙忙叨叨地过去了。最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。

　　女子以肝为先天女子一生都与肝存在着密切的联系。从生理特点上说，女属阴，以血为体为用，经、带、胎、产是具体的表现形式，肝主藏血，所以生理上要以肝血为中心，女子以肝为先天，所以诸疾无不关乎肝；从心理特点来看女子应以肝气为中心，女子精神需求高，多情志病，目前临床上经常遇到的女性疾病大多与精神情志有关；从疾病发方面看，《素问·举痛论》“百病生于气也”，就是针对情志所伤，影响气血调畅而言。肝性喜条达而恶抑郁，故妇科常用逍遥散、越鞠丸、四逆散、柴胡疏肝散等方用以疏肝理气。女子以肝为先天，故妇科疾病几乎都与肝有关，现将临床上遇到比较多的，常见的妇科疾病摘述如下。

　　痤疮

　　女子面部痤疮是一种毛囊皮脂腺结构的慢性炎症疾病，主要发生在颜面及胸背处，为阳气内郁所为，中医称为“粉刺”。其久治不愈、反复发作者，病情轻重往往与月经有关，即在经前加剧或发病。此乃青春期阳气偏旺，精神情绪紧张，情志易激，纳食膏粱厚味辛辣之物，助阳气之源，导致肝阳化火，肝火上炎，若治疗辅以疏肝解郁、养肝血、清肝火之法，痤疮与月经同调，往往能大大提高临床疗效。

　　养肝技巧：

　　这一部分人养肝首要的是注意保证月经通调，气血和顺。情绪上要忌怒，保持平和的心态，饮食有洁、规律，要注意饮食清淡，少食辛辣刺激及甜腻的食物。

　　经行头痛

　　指女性在月经将要来潮之时，或在经行之中出现的头痛，头痛部位以双颞眉棱骨、前额为多，痛连巅顶、眼睛，常伴见精神紧张、烦躁、失眠、头晕、胸胁及乳房胀痛等症，因其发作与月经周期有关，所以叫经期头痛。肝体阴而用阳，肝为女子的先天。妇女以血为本，临经之期阴血下注，肝血偏虚，厥阴督脉失去濡养，并令全身阴阳、气血升降调节失常所致。治疗用养血柔肝之法。

　　养肝技巧：

　　此部分人养肝宜舒畅情志、笑口常开。制定合理的作息时间表，保证充足的睡眠，卧则血归于肝，使精神每天得到彻底的放松。

　　乳腺增生

　　乳腺增生病是女性常见的乳房疾病，属中医“乳癖”范畴。以乳房肿块，呈圆形、条索状或结节状，有触痛，月经前增大变硬、胀痛，行经后减轻，与情志变化关系密切。“治癖先治肝，气调癖自消”。现代医学认为与内分泌失调及精神因素有关。中医认为本病多因情志内伤，肝气郁结，气血凝滞，痰气互结，阻于乳络而致。因此治以疏肝解郁，活血化瘀，软坚散结。

　　养肝技巧：

　　这部分女性养肝以养情志为主，最好不要给自己太大心理压力，工作不要太紧张，保持心情舒畅。注意劳逸结合，学会放松自己。找到适合自己的解压方式，无论你是愿意运动还是读书，或是喜欢购物逛街，都未尝不可。

　　甲状腺结节

　　甲状腺结节为临床常见病，以中年女性为常见。可见于甲状腺腺瘤、甲状腺囊肿、结节性甲状腺腺肿和慢性淋巴细胞性甲状腺炎等多种甲状腺疾病，可伴有甲状腺功能亢进，并有一定的癌变倾向，属中医“瘿病”范畴。

　　临床观察发现，大部分甲状腺结节女性患者，一般发病总因情志不遂、烦躁易怒而致。长期忧思恼怒，肝气不舒，气机郁滞，不能运化水湿，聚湿成痰，凝于颈前，气郁痰凝日久血行障碍，出现血瘀，气滞、痰凝、血瘀为主要病理变化。瘿病的发生、发展与肝脏的疏泄功能正常与否有着密切的关系，故治肝之法是治疗瘿病大法。

　　养肝技巧：

　　究其病因，此部分女性养肝要忌怒，当你怒从心头起，要和人吵架的时候，就赶快提醒自己，吵架是伤人又伤己的，没有任何好处；还要及时把把郁积在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达、发泄出去，以尽快恢复心理平衡。饮食上炒菜或炖菜于出锅前加盐，可以有效降低碘的损失，提高碘的利用率。饮食上提倡进食蔬菜的多样性，增加富含碘的海产品的摄入量，如用海藻、海带等制作凉拌菜和汤菜，也可以生食为主，但要避免长时间的煮炖。

　　更年期综合症

　　更年期综合征属中医之绝经前后诸症范畴，发生在卵巢功能逐渐减退，直到最后消失的过渡时期，绝经是主要标志。西医认为此病多与内分泌失调及植物神经功能紊乱有关，中医认为妇女在49岁左右，冲任脉功能逐渐减退，机体气血阴阳平衡失调，故出现复杂多变的证候。

　　更年期综合征在临床上表现为经行紊乱，或前或后，直至月经终止。容易发胖，皮肤变得干燥、粗糙，容易烘热出汗，有时头晕，眼前发黑，心跳加快，胸闷，情绪不稳定，喜怒无常，烦躁易怒，或善悲欲哭，记忆力减退，注意力不集中，惊悸失眠，性欲减退，大便干结或溏泄等。女子以肝为先天，在月经将绝未绝之际，肝居于主导地位，故从肝郁入手治疗，能取得较好疗效。

　　养肝技巧：

　　更年期女性，要在日常调理、饮食保健等多发面进行养肝。要消除紧张情绪，明白更年期是人生中正常的生理阶段，避免出现烦躁心理和恐惧心理。要保持乐观的心境，多参加集体活动，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及慢跑等，也可以参加集体操、太极拳等，增强体质，提高机体抵抗力。可以多读书，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化逐步消除其症状。

　　饮食保健一定要保证饮食结构的合理，注意荤素搭配，粗细搭配，多吃蔬菜和水果，保证营养平衡。饮食规律，定时定量，可多食用猪肝、海带、黑木耳、鸡、紫菜、菠菜、芝麻等养肝之品。

　　面对一轮接一轮的摸底考试，饱受痛经困扰的高三女生为了考出好成绩，选择口服避孕药来改变生理周期。不幸的是，学习成绩优异的她不仅无缘高考，还住进了医院经诊断，18岁的她竟患了乳腺癌!4月19日，记者了解到，在应届高三女生中，服避孕药备考者并非个例。

　　月经从推迟到闭经

　　“怎么会这样?真是做梦也想不到的事呀!”面对女儿的病历诊断，晓晴(化名)的母亲哭得肝肠寸断。

　　晓晴是一所省重点高中的高三学生。从小到大，晓晴的学习成绩一直名列前茅，考取名牌大学是她的理想。可是，自从升入高三后，学习压力越来越大，睡眠时间越来越少，使得她的身体弱不禁风，每月的痛经更是折磨得她痛不欲生。

　　说来挺怪，只要一到考试，紊乱的经期就会“报到”，导致晓晴的考试成绩连连下滑。这可咋办?同班女生支招说：“吃避孕药就不会来了。”晓晴照着做了，果然奏效。由于几乎每月学校都有考试，晓晴几乎每月至少服药一次。渐渐地，月经从推迟到闭经。

　　没有了痛经的麻烦，晓晴又能集中精力备考了，成绩自然恢复到从前。

　　18岁女生切除乳房

　　“其实，女儿吃避孕药这事我是知道的。”晓晴母亲后悔不及，“可是，周围不少同事的女儿也这样做。唉!都怪我这个当妈的缺乏医学常识!”

　　无奈，距高考只剩两个多月时，晓晴不得不入院治疗，接受了乳房切除手术……

　　“18岁正值花样年华，可晓晴却不得不与乳腺癌抗争。”沈阳市第五人民医院主任医师曹辉称，这么小的年纪罹患乳腺癌，十分少见。乳腺疾病已经向年轻人群伸出了魔爪。

　　曹主任介绍，乳腺癌年轻化的原因，与生活习惯有关系，现代女性的工作压力大，生活节奏快、睡眠不好、生活作息不规律，导致内分泌紊乱，这些都是诱发乳腺癌的因素。

　　还有女生打避孕针

　　晓晴服避孕药备考是个例吗?记者随机采访了10名高三女生的家长。“吃避孕药?这事不稀奇，为了躲月经周期呗!”其中有8名家长这样回答。8名家长中有4人承认，自己的孩子在一年内的不同阶段服用过避孕药。

　　随后，记者又走访了三经街附近的3家药房。药店人员称，每年临近中高考，都会有十几岁的女孩子来买避孕药，有的还会由家长陪同。

　　“吃避孕药躲过经期参加考试，这是公开的秘密。”一位家长告诉记者，很多女生都知道服用避孕药能推迟月经，考试的时候就没有“麻烦”了。至于避孕药为何能起到“推经”的作用，它是否会有副作用，在记者的整个采访中没有几个家长能答得完全。

　　采访中，记者得知，还有个别女生图方便直接打了避孕针。

　　少女勿擅服避孕药

　　“少女千万不要乱服避孕药。”沈阳市第四人民医院妇产科赵曼曼主任介绍，在生活中，月经来潮时的确会给女性的日常生活带来一些不便。许多少女对月经来临怀有恐惧心理，如果缺乏正确的教育和引导，很容易做出意想不到的荒唐事。青春期正是长身体的时候，完全没有必要为某种需要而打乱人体自然的生理周期。

　　“临床上，经常可遇到因擅服避孕药导致发病的未婚少女，其中月经紊乱、闭经、子宫内膜异位等都是常见病例。”赵主任说，长期服用避孕药可能出现类早孕反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，对胃肠的损害较大。大量服用避孕药还会破坏人体的激素水平，使乳腺癌、宫颈癌等肿瘤发病率升高。