女人如何判断自己是否衰老

衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该女人如何判断自己是否走向衰老呢?

脊椎

35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

调查发现，长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

鼻子

鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了!这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

牙齿

如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。

头发

正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

肠道

你没有想到，这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。这是因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。

肠道衰老带来的最直接的问题就是便便，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。

知道了女人如何判断自己是否走向衰老，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

女性在更年期后，由于雌激素保护作用减退，患上心脏病的机率会大大增加。与男性不同的是女性主要是微血管病变，就是指给心脏供血的细小血管，这致使半数的女性在发病时，从来没感觉过胸闷或胸口疼痛。那么女性心脏病有什么症状呢？

一、持续性莫名疲劳

这种持续性莫名疲劳往往会在急走之后出现，甚至连伸直身子的力量都没有，疲劳并不局限于身体的某个部位，而是全身性的。

二、气短

气短是常见的症状，另外，还会出现呼吸急促、喘不过气来的现象。当静坐几分钟后，呼吸似乎可恢复正常，但当重新走动时，又会喘得厉害。而这种喘息常常被人忽视，尤其是患有肺病老人，更易被忽视。

三、消化不良、上腹疼痛或恶心

与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和刺痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷、胀满的感觉，有时还伴有钝痛及恶心欲吐感。

四、下巴或嗓子疼痛

下颌骨两侧疼痛，有时会扩散到颈部一侧或双侧。

五、手臂疼痛

手臂疼痛的朋友就要注意了，特别是左臂，左臂和左肩受到影响最为常见，严重时也会放射到右臂。尽管疼痛不太严重，但要举手抬臂也很困难。疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，不会扩散到腕部和手指，通常仅限于前臂内侧。

心脏病什么情况下该去看医生？

(1)胃胀，并且食欲很差，出现恶心和呕吐。

(2)感觉很疲惫，无法进行日常的活动。

(3)出现呼吸道感染或出现咳嗽，并且症状越来越严重。

(4)心率突然加快，每分钟达到100次以上。

(5)出现不规则的心跳。

(6)在休息状态或者平静的状态下，出现胸痛和胸前区的压迫感。

(7)在日常活动或者休息的状态下，出现呼吸困难。

(8)睡眠出现紊乱，例如失眠或者嗜睡。

(9)尿量减少。

(10)烦躁不安甚至精神紊乱。

(11)视力突然模糊或者头晕眼花。

当出现以下的情况时，需马上拨打120或者送去急诊室：

(1)出现胸痛和严重的胸前区不适，并且出现呼吸短促、大汗淋漓和恶心呕吐。

(2)心跳突然加快，每分钟达到120次-150次，或者伴随着呼吸短促。

(3)休息后，呼吸短促仍然得不到缓解。

(4)突然失去直觉或者活动困难。

(5)突然出现严重的头痛。

冠状动脉硬化、心率不齐、心肌炎症、心力衰竭等是心脏病常见的类型，每一种病都有不同的症状和病理改变。同时，由于每个人的身体情况和病变情况不同，症状也存在一定的差异。尽管如此，大部分心脏病症状还是有一些共同的危险信号。当你照顾一位心脏病患者的时候，需要知道出现哪些症状时就该叫医生或该去医院。如果出现了下面的症状的时候，你必须引起警惕，马上跟医生联系：

女人如何防治缺铁性贫血?缺铁性贫血是由于体内铁含量少所致，这个时候需要治疗缺铁性贫血，可以通过食用富含铁的食物。

缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。

病因：铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。

症状：与营养不良性贫血的症状差不多，可通过测验头发中的微量元素加以鉴别。

防治：治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵520毫升，每日服3次。同时还需同服维生素C100-200毫克，每日3次，以促进铁的吸收。贫血症状消失后，为巩固疗效还需继续服药1-2个月。

辅助治疗：

高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日进食80克的动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

适量摄人脂肪，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄人过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

进食含铁丰富的食物，如菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等，提倡使用铁锅。

膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

纠正不良的饮食习惯，如偏食、长期素食等。

知道了女人如何防治缺铁性贫血，铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。