女人要懂得饶了你自己

最近，我跟一位才30出头就当上主管的女性朋友聚谈，一年多不见，她改变很多，不再像以前般悲愤抱怨老板把沉重负担交给她、三十多岁没有男朋友、没有时间给自己……，反而开心地谈工作计划、带团队的心得、以及买了新车带老妈出去玩的欣慰，觉得人生很美好。　　我探问原因。她说：“我想通了，我决定饶了我自己。”　　好一个“饶了我自己”，我为眼前这位新女性喝采。　　你有没有这样的经验，原因不明的半夜醒来，思绪漫游忧虑国一阵才又昏沉睡去。这个忧虑国大约不出以下范围：　　不够多、不够好　　包括：钱还赚不够存不够、时间不够用、工作上还有个细节做得不够完美、家里最近不够干净、小孩的功课最近盯得不够紧、老公（或男朋友）最近不够爱我、减重行动最近不够坚持、没有男伴（或没有儿女）人生不够完整……　　好景不常、好运总会用完的　　快乐时光总是过太快，目前过这么幸福的日子大概不会长久……。有时无意识地想破坏自己的好运，只为了证实自己的想法是对的，比方明明很爱另一半，偏要三不五时找题材跟他吵吵架。　　我真有这么杰出吗？会不会哪天被拆穿了自己只是三脚猫？　　我们常很担心自己还不够优秀，那些称赞我们的人只是暂时被我们蒙昏头而已，搞不好哪天我被拆穿根本不是理财高手、不是写文章的料？

导读：一个已婚女性，怎么会有那么多未婚小伙为她神魂颠倒，并且后来还都自愿成了她的蓝颜知己？两个多小时聊下来，我有了答案——是的，她并不漂亮，但有多少男孩能拒绝一个如火般热情，又如白纸般单纯的活泼女性的吸引呢？　　做了很长时间的情感采访，这次让我有些意外：与女讲述人同来的小伙子并不是她通常意义的“什么”人。她称他为“蓝颜知己”。　　雅菡还令我想不到，她还是一个两岁孩子的母亲。她看上去是那么年轻：苗条的腰身，漂染的直发，丰富的肢体语言。　　她带来了一沓照片，有老公的，女儿的，更多的是她和蓝颜知己们的合影。她快言快语，忆君星却慢条斯理，他俩一快一慢，你一句我一句的，使得这次谈话格外有趣。　　这是关于一个女人和几个男人的故事。　　第一次见面　　忆君星（以下简称忆）：记得那是2003年12月的一天。我坐吴严的车去处理公事，认识了大我几岁的同行李军，他和吴严是朋友。后来，李军提出，顺路到妻子开的美容店里看看。　　雅菡（以下简称雅）：李军的妻子就是我。那家店9月才开，因为我的身体不是很好，老公一有时间就会来店里看看我。　　忆：我只能用个“蹦”字来形容她当时出门的样子。等她轻巧地扑进李军的怀里，我才看清她穿了件黑色的贴身毛衣，别致的腰带勾勒出她的纤细。　　荒唐的计划　　忆：转眼到了平安夜。吴严打电话约她出来一起吃火锅，我们再次相遇。饭间她热情大方，开朗活泼，仅从外表我根本不相信这是个已婚女人。工作中也曾接触过不少女性，但像她这样聊得这么投机的却少之又少。　　雅：当时，我正在为一件事苦恼：吴严一直很喜欢我，他的喜欢和关心给我很大压力，我无法接受，却又不想失去这个朋友。直觉告诉我，忆肯定会帮助我。所以，我偷偷地向他诉出了我的苦衷和计划。　　忆：她说，“吴严很讲义气，如果让他知道我喜欢你，他绝对能主动退出。”她的计划很荒唐，奇怪的是，我居然答应了。我俩故意走得很近，有说有笑，我甚至把手搭上了她的肩，并且故意说当晚在她店里借宿。这招果然奏效，吴严气冲冲走了，从此打消了这个念头，但他依然是她的好朋友。　　最佳拍档　　雅：在庆贺计略成功的同时，我俩惊喜地发现，这个世界上竟然有这样一位异性和自己如此默契。一个眼神，一个手势，就能让我们读懂彼此的心声。我俩每天都要打好几个电话，相互间有着说不完的话，彼此的关怀成了我们的习惯。　　忆：她见过我父母，我也去过她父母家，我和李军也成了朋友。雅：不论发生了任何事，我首先会想到告诉忆。忆和丈夫同一职业，却对我有不同的态度。老公很严肃，总喜欢拿职业的眼光“教训”我，而奇怪的是，在忆眼里我做什么都是对的，只要是我做出的决定，他保准双手赞成，甚至在旁人看来荒唐可笑的事，他也会陪着我去做。　　又一个男生出现了　　忆：她无微不至地关心我，甚至比我妈还细心。“要是我有这么一位女朋友该有多好！”突然冒出来的这个念头把我吓坏了。不行，这样下去不行！我们不能像许多人的故事一样落入俗套，最后成为一种不能挽回的错误。　　我开始有意识地扩充交际圈子，希望用更多的友情来帮我减弱对她的牵挂。她也积极为我张罗介绍女友。　　雅：万木就是在这时候认识的。万木是忆最好的同性朋友，而我是忆最好的异性朋友，2004年春节忆带我一起去找万木玩。可是万木爽约了，虽然从未谋面，我还是打电话恶狠狠地骂了他一通，于是，万木放下手头的事赶来了。出乎意料的是，我们玩得很高兴。万木一直以为我是个未婚小女孩，出于一种善意的捉弄心理，我和忆并未向他点破。　　第二天，我在家接到万木的电话，万木在电话里和我聊了很久。后来，他又约我到汉口玩，我说好哇。之后，我们一起搭车到汉口玩了好几次。一次我们去新武展下的鬼屋玩，阴森的气氛，昏暗的灯光，恐怖的音乐，吓得我不由自主地往他身上躲。快出门时脚下不知冒出个什么东西，我吓得挪不动脚，是他一把抱起我走出大门。

　　当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。

　　第一步，精神超越——价值观和人生定位

　　自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

　　第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力

　　法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”

　　我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

　　第三步，理性反思——自我反省和压力日记

　　理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。

　　同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

　　第四步，建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

　　我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

　　第五步，时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事

　　工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

　　第六步，加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来

　　平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

　　第七步，提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力

　　既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。

　　第八步，活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美

　　压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

　　第九步，生理调节——保持健康，学会放松

　　另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

　　第十步，日常减压

　　以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：

　　1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。

　　2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。

　　3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。

　　4、利用空闲时间锻炼身体。

　　5、不要急切地、过多地表现自己。

　　6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

　　7、学会说“不”。

　　8、生活中的顾虑不要太多。

　　9、偶尔可听音乐放松自己。

　　10、培养豁达的心胸