心理困扰老人 多采用"积极心理学"

年前，成都一名年过七旬的大爷从8楼跳下，当场身亡。据其亲属透露，“事发时没有任何征兆”，但死者生前患有抑郁症。近年来，有关老年人自杀的消息逐渐增多，老年抑郁症已经超过老年痴呆症，成为危害老年人身心健康的最大因素，而“空巢(独居)老人”增多，老人们缺少合适的倾诉对象则是老年抑郁症高发的一大原因。

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【案例】

好几次我都想从17楼跳下去

口述：我今年80岁了，是杭州人，我住在市中心的高楼里，生活物质条件富足。膝下一儿两女，事业有成，每周末都来看望我一次。然而，或许是因为老伴早早地离我而去了，平时在家我时常感到孤独无助，一个人望着空荡荡的百来平方米屋子，心里空落落的。我时常开着电视机，一直响到天亮，只是不想到了夜晚周围就寂静一片。我也很羡慕楼下小区里的老人们，常常带着孙子孙女聊天玩耍，有一次我走下楼去，想尝试和她们说说话，可是我发现自己失败了，她们聊的都是家长里短，而我的家里只有我一个人，聊不出话题，我只好怏怏地走回楼上。日复一日，好几次，我站在17楼的阳台边缘，都有冲动想跳下去，这样是不是就不会再寂寞了?

老年人抑郁自杀率是其他抑郁人群的4―5倍

老年人其实是一个比较孤独的群体，他们需要子女更多的关心。老人宣泄情绪的渠道比较少，长期的孤独感容易诱发老年抑郁症。“但是如果子女能多和老人聊聊天，解决他们的实际困难，就会好很多”。

“抑郁症并不可怕，家人要对患者多关心，轻的需进行心理咨询，严重的要及时送医院进行心理或药物治疗，同时，患者本人也要加强心理卫生保健。”医生称，相对于其他年龄段，老年是抑郁症的高发时期，然而真正来医院寻求医生帮助的老年人却不足总门诊量的1%，而老年人因抑郁自杀的却是其他年龄段抑郁自杀人数的4―5倍。出现这种症状，与老年人所面临的压力有关，因为随着退休后角色地位的转换，许多人变得无所事事，加上本身疾病，以及环境变迁、老伴去世等，很容易产生心理问题，导致抑郁症发生。

医生建议，老年人退休后，可以自己找些有兴趣的事做，积极参加各种社会活动，培养自己的兴趣，同时正确看待生老病死，保持心理健康和乐观精神，“当然，整个社会对抑郁症的认识也需要加强”。

如何自己解决心理问题?

当发现自己产生不正常的焦虑、抑郁、紧张等情绪时，应该――

第一步：让自己投入去做另一件闲事，例如看书、玩游戏、唱歌等一切你自己爱好的事情。(如果不能解决问题请往下看)

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第二步：当情绪稳定下来后，请静下心来仔细考虑问题出现的原因，想想解决事情的办法。(如果还是不能解决问题请往下看)

第三步：当靠自己的努力不能解决问题后，请上医院寻求心理医生的帮助，千万不要因为碍于面子而拒绝接受帮助和治疗。