过好退休第一年

退休是大多数人必须面对的转折，可有的人退休后过得轻松又快乐，有的则适应不良。其实，这种差异往往与退休后第一年过得是否顺利密切相关。这就像孩子上学的第一年，各种微妙的心理变化值得关注。

首先，蜜月阶段。刚退休时，老人会有一种“放长假”的感觉。远离了工作压力和风险，格外的轻松和自由。这段时间老人会很愿意旅游、探亲，过得不亦乐乎。此时，家人也要及时给予肯定和支持。

接下来，清醒阶段。过了一段时间，老人渐渐发觉退休这个“长假”是没有期限的。而且时过境迁，生活节奏都乱了，开始不适应。此时，最好帮老人安排一些活动，订些计划，让他们知道每天去做什么。

再次，波动阶段。退休半年之后，老人发觉以前拥有的地位、身份等都不复存在了，被人需要和尊重的感觉也找不到了，心中难免遗憾和失落。此时，除了安排活动，还要注意多与老人聊天，凡事多问问他们，让他们感受到自己的存在价值。

最后，平稳阶段。经历了上面那些情绪波动后，老人开始调整自我、接受现实，逐渐认同退休后的角色。此时，可以鼓励老人培养新的兴趣爱好，或者到其他的岗位如居委会等发挥余热，进入一个相对平稳的阶段；帮老人做到“过好一年，一生平安”。