白领下班后易沉默应如何解决？

在现代生活中，白领的工作是非常忙碌的，心理压力大，却还是要笑脸迎人，与人相处时应对自如、妙语连珠，可是一回家就像蔫了的“茄子”一样，一句话也说不出来。平时工作上春风得意的你，是否也是这样的呢?

通过调查发现，许多白领都有这样的通病。工作时，满面笑容地答疑解惑，下班后却不想回朋友的电话;聚会时，意气风发地呼朋引伴，回到家却连一句话都不想说……压力缠身、分身乏术的现代生活中，很多人不知不觉陷入了一种奇怪的交际状态。

两招解锁OL不愿说话的心

秘招1、给家人一个拥抱

专家指出，“白领们工作压力大，在家不愿意说话，短时间沉默可以缓解疲劳，但是长时间如此不仅不会减少工作带来的压力，而且还会给家庭和生活带来更多的问题。”这样的白领，无论工作多么繁忙，回到家之前，要告诉自己把一天的烦恼全部抛掉，因为工作就是为了我们更好的生活。还有一个小方法，就是当进入家门的一刻，学会给家里人一个温暖的拥抱，感受家里的温暖和安心，让自己的心情沉浸到家庭的氛围中，这样才会从心里想和家人沟通说话。

秘招2、留足够的休闲时间

白领们在繁忙的工作中，一定要学会给自己留有足够的休闲时间，例如陪家人看电视、听音乐、看小说，定期出去旅游，把自己的好心情留到家里，才能主动与家人沟通，别让冷漠伤害了家庭的氛围。

因此，无论多忙，每天我们也要留点时间给自己，听听音乐、看看电视、动动身体，让紧张的神经休息一会儿。此外，朋友们在一起不一定每次都要大吃大喝、放纵消遣，可以一起去郊外散散心、欣赏一些高雅艺术，让相聚带来愉悦轻松的感受，成为一次心灵按摩。最后，家庭永远是最踏实的心灵港湾，多给家人一个温暖的笑脸、一个深情的拥抱，和他们一起做做家务、晒晒太阳，相信你会收到更多无价的回报。总之，让自己多一点热情、多一点主动，别让沉默变成冷漠，伤害无辜的心灵。

婚姻的体验比男人深刻、细腻。但在恋爱初期，双方没有明确关系之前，她们对心上人的态度和行为会发生变化。一方面她们表现为对自己终身大事的关心。另一方面又表现出明显的闭锁性。有时对自己心爱的人装作若无其事，甚至故意与他做对、挑他的毛病、回避或表现出讨厌的态度。对自己恋爱的秘密，更不肯轻易的向外人透露，有时对自己的父母或好朋友也保守秘密。如果两个彼此熟悉、无话不谈的异性，突然感到拘谨、紧张，大多是爱的因素在起作用。

女人恋爱时的情绪表现的不稳定。如果，一个平时突然爱说爱笑的女孩突然变得心事重重，而一个不爱说话的女孩突然变得兴奋起来，那么。她有可能在恋爱。另外，女人在恋爱时会出现服装、品味方面的改变，她会以自己欣赏人的品位为标准。

男人在恋爱时，具有强烈的情绪反应。当他们遇到自己喜欢的女人时，会出现比女人更为强烈的情绪体验。首先表现为波动性：这种不稳定性表现在他们容易从一个极端走到另一个极端。当事物发展顺乎心意时，便兴高采烈甚至忘乎所以。而当挫折出乎预料地出现时，又惊慌失措甚至灰心丧气。

我们都知道，婚姻是一件神圣严肃的事情，也是由不同成长背景的人相互吸引结合起来的。两个人带着不同的人生经历，不同的口味，不同的喜好走在一起，需要经过很多的磨合。在这个磨合的过程中，需要学会经营感情，婚姻才能持久幸福。小编今天教大家6堂课，让大家知道幸福婚姻中需要什么。

第一课：重复承诺。

专家坦承，婚姻幸福的首要秘诀就是“重复承诺”。再婚后，每年纪念日，都会举办一个小型聚会，和丈夫重温结婚誓言，承诺要相亲相爱。心理专家认为，重温承诺会让彼此感觉到，自己在婚姻中是有价值的。特别是生活的繁琐消磨了激情后，承诺能提醒彼此婚姻的意义，证明对方还深爱自己

第二课：放下过度的期待。

专家说，很多人进入婚姻前都抱着厚望，特别是女性，期望伴侣尽可能实现自己的要求。但多数人都有种“你要我怎样，我偏不”的劣根性，越想改变对方，越不容易达成。不如放手，先从自身做起。伴侣受到潜移默化的影响，也会行动起来，这样才是良性的互动。

第三课：赞美对方。

每个人都有被肯定、承认的需要。但中国传统文化内敛、含蓄，夫妻间尤其不善于表达感情。其实，多鼓励、赞美伴侣，对方就越有信心，在婚姻中也会表现更好。

专家宜建议，我们给予爱人和朋友的支持，也是自己想要的。有的人愿意被语言鼓励，那就该多对他说好话。有的人习惯买些小礼物表达爱意，那你不妨也学着给他准备一些礼品。第四课：不要奢望对方为你做太多改变。

如果你奢望通过自己的行动，让对方有所改变，通常不会有好结果。

两个人相遇相爱，就像两个有交集的圆圈，真正吸引彼此的是差异。经营一段婚姻，就是要接受对方的不同，最终重叠部分才会越来越多。

第四课：控制好自己的情绪。

婚姻令人觉得孤单，多半是因为期望落空。专家认为，有的人虽然年龄不小，但心智还像个孩子，希望对方像父母一样宠爱、忍让自己，这样的婚姻势必会离期望越来越远。能控制自己的情绪，才能和伴侣更好地相处。

第五课：复习恋爱时的细节。

复习心动的初衷，包括回忆相爱的细节，如自己和对方为了这段感情做过些什么，曾遇到过哪些阻力。这会让我们重复记忆伴侣的优点，强化爱的甜蜜感和幸福感，加强对爱人和婚姻的肯定。