女人该如何为心灵疗伤?

常说自己是坚强的女人，可工作和生活的压力，却让自己”有苦说不出”。连续半个月都情绪低落，做任何事情都提不起劲，你在想自己是不是病了，可又不清楚究竟哪里不对劲。你有过以上的感受吗？如果答案是肯定的，可能你已患上心理疾病了。如何恢复你铁娘子般的战斗力，还是请专家来帮帮你吧。

专家小资料：王庆松，医学博士后，成都军区医院神经内科主任。擅长脑血管病、头痛、癫痫、震颤麻痹等神经系统常见病、疑难病，以及失眠、焦虑、抑郁等神经心理疾患的诊治。

女人比男人更易患上心理疾病

特殊的生理构造，女人区别于男人的性格特点，加上社会角色的多面性，让女人比男人更容易患上心理疾病：

1、特殊的生理，造成了女性特殊的生理周期，也造成了激素水平的变化，激素不仅引起体内内分泌的变化，也会掌管情绪的变化。

2、“女人如水”生动地说明了女人柔顺的性格。“如水”的性格，会让女人更容易引起情绪的波动和变化。

3、在外是上班族，在家是妻子、母亲。多面的社会角色，也让结婚后的女人，压力重重。情绪变化的速度也随着角色的多变而变化。

这些都是为什么女人更容易患上心理疾病的常见原因。

心理疾病的诱因是：

突如其来的精神打击；工作和生活里持续堆积的压力，没有得到及时宣泄。以上两点都是心理疾病常见的诱发因素。

五大女性常见心理疾病

1、情感性精神障碍发作指数：★★★★★以心境显著而持久的高扬或低落为基本特征，并反复发作，本病发作可表现为躁狂或抑郁。现代社会高发的抑郁症就是属于这类。

2、神经症发作指数：★★★★由心理、社会因素导致的一类心理疾病，神经系统检查常无明显病变。“焦虑症、恐惧症、疑病症、强迫症、神经衰弱”等都属于神经症的范畴。

3、睡眠障碍发作指数：★★★★睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多，梦行症等。失眠是睡眠障碍中最常见的一种。

4.躯体形式障碍发作指数：★★★自觉身体很不舒服，但查体又无法发现有任何疾病。女人的月经痛就是属于躯体形式障碍。

5疼痛综合症发作指数：★★★不少心理疾病都会伴随身体不同部位疼痛不适。研究发现，超过60%的抑郁症患者，都会有轻重不一的疼痛感。

不同年龄阶段的女性，易患哪些心理疾病？

1、年轻的你：多见焦虑症、失眠、臆病。年龄小于30岁，家庭和事业处于上升期。因为种种担心，会出现对害怕失去婚姻和工作的恐惧。过分焦虑而致失眠，甚至对事情产生臆想和臆断。心理疾病在担心和恐惧中产生了。

2、中年的你：多见抑郁症

年龄小于45岁，家庭和事业都比较稳定。但因为越来越忙碌的工作，家庭里上有老、下有小需要照顾，不少中年女性长期压抑自己的情绪，抑郁症就产生了。

3、老年的你：多见更年期综合症

年龄大于50岁，孩子上学离开，自己又即将面临退休。生活状态的改变，是造成疾病的重要心理因素。雌激素减少，绝经期到来，内分泌紊乱，都是造成更年期综合症的重要生理因素。

不良情绪自我缓解法：

1.通过书籍和最流行的网络，学习一些健康向上的保健资讯。

2.关爱自己，不要过分关心自己的不良情绪。

3.遇到挫折，迎难而上的态度比软弱退缩更值得自己学习。

4.不开心的时候，和朋友一起疯狂好过你一个人发呆。

当你持续存在下述症状之一，就该去看医生了：

喜欢独处，做什么事情都无精打采；不停说话或难以平静；借酒浇愁；无缘由的发脾气，或性格突然改变；入睡困难或早醒；注意力不集中，记忆力减退；生理周期改变；1个月内明显消瘦或者发胖。

只要上述症状持续超过2周至1个月，还没有缓解，你就应该去看医生了。告诉他们你的烦恼，让医生来为你解决吧。

　　你的她每天早晨醒来之后习惯做的第一件事情是什么呢？可别小看了这些生活小习惯哦，它们能暗示你的她的内心世界，便于你从中了解她的性格。