女性减压6方法：想哭就哭或看恐怖片

恩格斯曾把人的心理活动誉为“地球上最美的花朵”，而女性的心理活动则是花中之冠。而现代生活节奏日益加快，女性的社会地位不断提高，压力也越来越大。面对巨大的压力，女性如何为自己的心理减压也成了摆在面前的一岛难题。

1、运用言语和想象放松。

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2、支解法。

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3、想哭就哭。

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4、拥抱大树。

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

5、看恐怖片。

英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

6、穿上称心的旧衣服。

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

十七岁的孟芳对我说，她觉得女人和女人之间，很难有真正的友谊。

「怎么说?」年纪这么小，就说得这么悲凉，必然有实际体认。

孟芳和小苑从小是初中同学兼好友。两个人成绩差不多，但高中联考时，孟芳考上第一志愿，小苑却考差了，后来读了某私立高中。

孟芳以为，念的学校不会影响友谊。但却发现小苑常趁她没出席时，在她们的初中同学说她坏话：「你们看，孟芳自觉得念明星学校之后，嘴脸就变得很骄傲起来，她根本不屑和我们在一起!」

孟芳觉得很受伤，考上好学校不是她的错，她自认为态度并没有变，为什么反而失去了朋友?

少女都很在乎人际关系，含冤莫白让她很难受。

是的，她没有错，错在她比较好。她让小苑想起自己的挫败，小苑无法排解这样的挫折感，于是将它转为分化和攻击。

「见不得人家好」的心态，在各年龄层、职业别都很常见，也不分性别。

办公室传言，志远表现良好，可能升任经理，官还没升成，已经有人每天送一封黑函给他的老板，指控志远浪费公帑、上班溜班、图利厂商、恃才傲物、人缘不佳…

老板信任志远，还把黑函拿给志远看。志远自恃品性良好，到底跟谁有深仇大恨，干嘛来攻击他呢?他要升的那个经理职位，并没有其它的竞争者啊?后来明查暗访，才发现是另一部门的王经理搞的鬼。志远升任经理，与王经理一点利害关系也没有，为什么王经理要如此费力的搞他?仔细推敲，王经理在公司奋斗了十五年才升官，志远只花了五年，王经理觉得这样实在太不公平了…所以才将内心忿恨转为射人飞镖吧。

看不得你好，未必有利害关系。只因你的存在勾出了他心中的隐痛，所以他损人不利己。

网络上更常见。常有人在看不见的暗处张开他的指爪，亮出他的犬齿，攻击那些在明处的人，有时放些莫须有的爆料，甚至恶言批评别人长相。他攻击的人，都不认得他，而他的攻击，别人也未必会看到，为什么每天夜里他义愤填膺的不断发动攻击呢?

当中必有痛快之处。那种痛快，应可暂时填补自己的茫然与空虚。只可惜对别人的攻击性永远无法转为对自己的建设性，徒然浪费自己人生。

当这样的人出现在你人生里时,别急着生气,因为,让你生气正是他的目的。也别跟他缠斗，他斗久了就会没有力气，更改攻击目标。如果因而受到诬陷，只要简单的提出声明即可，别陷在情绪的泥淖里.

女人和男人一样，有自己对婚后生活的想法.女人有心事，心事很简单也不复杂，心情很美好，只有情意也没有别的啥.就希望有个好男人，有一个温馨的家。很多女人嫁给一个男人，真的没有什么。记得一个女人说：嫁给他，不图升官发财，就图能和他平和的生活，穷过富过，过一个乐呵。

说到女人的心事，我以为主要是女人在婚姻上的心理需求，这些基本是女人想的心事吧。主要有理性需求、物质性需求，社会性需求、精神性需求。

一般来说，单身的人相对比较自由。结婚之后，女人就有了一种被关怀和受约束的关系。人的结婚是以合乎社会习惯的方式合法的得到性的满足。性是人的本能，是一种内在的欲望，如果性欲得不到适当满足，精神就会紧张压抑，焦躁不安甚至会很心烦。

相反，如果性欲得到满足，则会精神愉快，身心放松。可是女人说不出口，心里怎么想的不好意思跟自己的男人说，那就是女人的心事。很多时候女人是腼腆的，女人的腼腆是美好和宝贵的。

性爱对于夫妻来说，是一个无法回避的问题。两性的结合就是在两个原本素昧平生的男女之间建立起一种超乎寻常的关系，所以必须正确看待性爱。性爱绝不只是肉体上的欲望或是生理上的需要，性爱的最终指向是两性的结合，和谐的性生活上婚姻生活所不可缺少的。

但是并不是表明爱就是性，性就是爱。实际上，许多人希望过和谐的性生活，但并没有把它当作头等大事，真正在女人心里的是安全感、真诚、心心相印以及生活里的许多东西，都是婚姻家庭里不可缺少的，有时是更为重要的，这就是理性需求。

物质性需求是说物质需要是人的第一需要，婚姻家庭是夫妻的一个经济生活单位，双方的互助也可以满足男女对物质生活的渴望。适当的物质生活是要考虑的，但是仅靠物质联系起来的婚姻，是不一定美满的。

社会性的需求是告诉我们，结婚意味着男女双方获得社会和法律上的承认，结合成为相互具有配偶关系的家庭。保证了双方的社会地位、财产和权力的继承。为社会和道德所肯定的夫妻关系的性生活可以达到生殖的目的，这是为社会发展做贡献。

另外，我们平时说的“男大当婚，女大当嫁”也有社会性的道理，你到了适当的年龄不结婚，可能被人认为有毛病。而结了婚就和大家一样，不用受别人异样的眼光看待。

精神上的需求，结婚可以使人获得精神世界的满足。

首先是满足了爱的需要。人都是需要爱的，也需要被爱。爱与被爱的适度满足，必须由男女之间性别的差异来弥补，维护夫妻之间男女关系的和睦。女人有愿意被男人哄的感觉，就是一种被爱的要求，悲哀的是很多男人根本不懂得。女人知道爱是美好的，真的很幸福的哦!

其次婚姻使女人需要安全感和被承认感。男人的爱能使女人的情绪稳定，内心宁静，所以总给人一种安全感。而婚姻是要得到社会承认的，当女人被称为哪个男人的爱人时，女人就产生一种被人承认的优越感。人家叫你是谁谁的媳妇时，你心里的那种美好的感觉就在升腾，这样女人还有了一种被保障的安全感。

第三，女人归属感的满足，当然男人也有归属感。未婚时一个人，总觉得孤独，尤其上你身边的人一个个都结了婚后，你就非常渴望有一个属于自己的避风的港湾，你才觉得有所依属。婚姻使你和男人结伴同行互相依恋，产生归属感，特别是对那些主见性差的女人，归属感就更为明显。

第四，满足了受人尊重的需要。人都是有自尊的，也需要别人的尊重，婚姻使夫妻互相关怀互相鼓励，能获得比一个人时候更大的成绩与收获。无论你的成绩还是他的成绩，都是共同的，为夫妻所共有，让女人感到更高的自我价值的实现。

女人如果想到了这些，婚姻应该是美满的。如果在现实生活里，女人不能做到双赢的话，那么就必须弄清楚：你自己最需要的是什么，这样可以寻找到适合自己的婚姻生活，但是这个中间还牵扯到你自身对婚姻价值的判断的问题。