缺少阳光 易患“情绪感冒”

　　据《健康报》报道，连续的阴雨天气，让不少都市人患上了“情绪感冒”。东南大学附属中大医院神经内科心理门诊每天都能接诊10多位“情绪感冒”的患者，比原先增加了很多。

　　据该院心理医生牟晓冬介绍，病人的年龄集中在25~45岁，主要表现有抑郁和焦虑等症状，如情绪低落、兴趣索然、精力下降、失眠。

　　医生分析说，引起“情绪感冒”的原因与最近阴雨天日照少密切相关。因为在我们两眼之间其实有“第三只眼”，医学上称为松果体。松果体能分泌一种褪黑激素。褪黑激素的分泌受到光照的制约。当强光照射时，褪黑激素分泌减少；在暗光下褪黑激素分泌增加。而人体内褪黑激素多时，会抑制分管人体细胞活性和兴奋的激素，导致人体心情压抑。反之，人体内的褪黑激素少时，细胞活性激素分泌旺盛，人就会相对兴奋。由于最近的连绵春雨，打乱了人体的生物钟，褪黑激素分泌增加，导致人体内分泌紊乱，就会出现“情绪感冒”。

　　医生建议，身居大厦的白领要经常沐浴阳光，即便是阴雨天气也要在中午出外活动。

　　"执子之手，与子偕老"。人人都渴望自己的爱情之路一帆风顺，然而这世界有着太多难以预测的变故和身不由已的离合，总有一些爱情与我们擦肩而过。回首那些如流星般划过生命的爱情，到底是什么让我们相忘于江湖？不要把彼此的错过都归咎为缘份，也许正是你自己在不经意间杀死了爱情。记者邀请健康863心理网的筱丹老师为您解析杀死爱情的八种心态，让我们一起来揭开爱情的玄妙心机。

　　失去自我　累人累己

　　有的人一旦坠入爱河，就痴迷于其中，不能自拔，变得愈来愈粘人，甚而失去自我，丢掉自己的秉性，甘愿为对方做一切力所能及和力所不及的事情，累人又累己。

　　小贴士：做牛做马累死自己，可能换来的却是对方的厌烦和转身。保持自己的尊严和魅力，自爱才能得到更多的爱。

　　等待观望　爱得太迟

　　在爱情路上摔倒过的人，常常会有这种保守心态。因为受过伤害，害怕再次遭遇失败，所以不愿轻易付出真心，非要看到对方全心全意的表现后自己才肯有所行动。

　　小贴士：爱情已经进站，如果你不抓住机会上车，而是磨磨蹭蹭，犹豫不决，这班车就开走了。

　　物质至上　太过现实

　　一定的经济基础是爱情稳固的基石。但过分的利益计较和物质要求往往将对方置于尴尬境地，并让对方不堪重负。双方在经济利益上形成的分歧和牵绊，很容易演变成无休止的争吵。

　　小贴士：生活和爱情都需要共同经营。只要都能多为对方考虑，多一些宽容和理解，不过分计较个人得失，很多利益问题都会迎刃而解。

　　追求完美　沉醉浪漫

　　有的人在爱情中过分追求完美，不允许一丝杂质，沉醉于水光绚色的浪漫梦境中。尤其是女人对爱的苛求会体现在生活中的许多小细节上，并因此常常对激情过后的平淡期感到失望。

　　小贴士：学会珍惜与享受生活中平凡的点点滴滴，你将体会到更多的幸福与快乐。浪漫的最高境界就是能把情人嘴边的饭粒看成美人痣。

　　生性散漫　拒绝责任

　　有的人热爱自由胜过了一切，他们虽然渴望爱情，但却不愿承担相应的责任，不愿放弃无拘无束的生活和无牵无挂的自由。

　　小贴士：风筝是自由的，但没有线的牵引也会失去方向。不想做断线的风筝，就试着改变特立独行的性格与太过自我的生活方式吧。

　　衣不如新　人不如旧

　　也许因了人的劣根性，得不到的往往是最好的。许多人将前任恋人看得过重，在开始新感情的时候，内心会不断比较新旧恋人的差别，并在恋爱中不自觉地流露出对旧情的怀恋。

　　小贴士：回忆总是美好的，现实总是变化的。没准身边刚走过的那秃头胖子就是你当年的帅哥情人呢。快从美梦中醒来，好好珍惜眼前人吧。

　　朝秦暮楚　用情不专

　　有的人生性博爱，难以全心投入一段感情之中，和太多人关系微妙，甚至会同时发展多段恋情，并乐在其中。

　　小贴士：不是人人都有资本做韦小宝的。不想被情人们撕成几块，就尽早做出抉择吧，不要到最后落得鸡飞蛋打。

　　杯弓蛇影　敏感猜忌

　　有的人在爱情中极度缺乏安全感，因此极度敏感，反反复复的怀疑、试探、追问与考验对方对感情的忠贞，结果却往往适得其反，让对方与自己渐行渐远。

　　小贴士：主观的臆断与猜忌是爱情的大敌。不要把恋爱搞成探案，给对方留一点空间，也给自己留一些余地。

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　　奥运开赛以来，精彩比赛接踵而至。意料之中和意料之外的结果让不少观众的情绪也像坐过山车一样忽起忽落，忽高忽低。时逢盛夏，正是心血管疾病的高发时期，加上这些激烈的情绪波动，很可能让本来就患有心脏病、冠心病等疾患的病人和健康人群都陷入心脏危机，诱发心绞痛、心肌梗塞甚至心源性猝死。

　　那么，观众该如何保护心脏，安心观看比赛呢？为此，健康863网记者专门采访了北京市人民医院心内科主任医师、心内科专家王广教授。王广教授表示，因观看比赛导致心脏病发甚至猝死的，早有先例。一般情况下都是由于精神紧张、兴奋、激动等因素，造成心脏缺血的加重，出现严重的心律失常、心室颤动。通常发生比较突然，救治难度较大。如果救治及时，可能是暂时的"心脏骤停"；如果来不及救治，就可能发生"心源性猝死"。

　　以下三种人是高危人群：

　　一是之前就有心脏病、冠心病的观众，因为激动可能引发高血压、心脏病等疾病复发。轻则头痛、胸闷，重则发生脑血栓、脑出血或心绞痛、心肌梗死，出现生命危险。

　　二是本身没有明显的心脏病、冠心病病史，之前也并不知道自己有病的观众，由于观看非常刺激的比赛增加心脏负担，心脏负荷加重，最终导致心脏病突发。

　　三是年轻人由于疲劳、紧张、过量烟酒等形成急性血栓，引致急性心梗也会猝死。这种情况较之前面二者，更加突然。

　　就相关的预防措施，王教授给出以下温馨提示：

　　1、保持平和心态观赛。奥运精神重在参与，观众也宜学着看淡输赢，观看比赛时保持平和心态，不要太过激动，避免极端情绪对心脏的刺激。

　　2、张弛有度观赛。不论是病人还是健康人群，都应作息有度,事先根据赛程安排，挑选出喜爱的体育项目，进行选择性的观看，不要疲劳观赛,也不要过量观赛，减轻心脏负荷。

　　3、家人陪伴观赛。尤其是有心脑血管等疾病及体弱的老年人尽量不要单独看比赛，最好有家人相陪，在发生突发状况时有所照应。

　　4、避开激烈比赛。有心血管疾病的患者应尽量避免观看足球、篮球这类直接对抗，对观众刺激非常大的比赛，选择欣赏性比赛。也可考虑不看直播，改看次日的重播。

　　5、勿忘服药和走动。心血管病人千万莫忘规律服药，并在看比赛时，把救急药物放在伸手可及的地方。同时，观看比赛1~2个小时后要起来走动，避免长时间不动，引发疾病。

　　6、如果在观看过程中出现心慌、心前区疼痛、背部疼痛者，应立即卧床休息。陪护人员不要对其进行移动，应尽快联系医务人员；如果患者情况比较严重，甚至丧失意识，就要进行一些人工呼吸、胸外按压等急救措施，并尽快送往医院，期间急救措施不能停止。