女人乳房的6个小秘密，你知道吗

女人应多关心自己的胸部，随时注意乳房的变化，因为这些小变化可能正提示你某些生理性变化或者病理性变化。

随着现代社会生活节奏的加快，女性出现乳房疾病的几率越来越高。专家建议，女人应多关心自己的胸部，随时注意乳房的变化，因为这些小变化可能正提示你某些生理性变化或者病理性变化。

1、体重骤增或骤减，这样容易让乳房松弛下垂。所以减肥者应进行适当的运动来保持肌肉结实，切记一定要采取渐进式的减肥方法。

2、爱趴着睡觉的姐妹们注意了!睡姿问题已被证实是导致乳房萎缩、乳房外扩及引起双侧乳房发育不平衡的主要元凶。

3、不要经常生气，尤其是生闷气。大家仔细回忆在生气时是否会胸闷，有些朋友甚至会感到乳房疼痛，保持愉悦良好的心情比任何丰胸方法都更有效。

4、乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高。如果乳头、乳晕颜色加深后，伴有双乳头和乳晕周围奇痒，那一定要去医院做乳房体检，看是否有增生性病变或囊性增生病变的危险。

5、如果乳头、乳晕只是单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起。那么也许是雌激素在肝内得不到正常的灭解，致使乳头、乳晕颜色加深;此时的乳房也许并没有病变，但这个危险信号表明是由于肝病导致肝功能下降所引起的。

6、由于卵巢分泌雌激素量增加，乳晕腺周围出现许了多小结节，并伴有乳头乳晕颜色加深。那么也许是妇科病引起的，应尽快查明病因，及早进行治疗。后天因素对于我们乳房的影响是非常巨大的。正因如此，我们才要经常关注自己的胸部，定期做乳房检查，一定要注意乳头、乳晕颜色的变化，认真对待乳房发出的危险信号，作出明确的诊断和积极治疗。

受传统观念的影响，大多数人认为，女性应该以柔为美，“引体向上、俯卧撑等力量练习会使肌肉发达，是男性的专属练习。”其实这是一个健身误区，力量练习并不是男士的专利，它已是现代女性强身健体、塑身美体、永葆青春的锐利武器。力量练习对女性有很多益处：

提高基础代谢率，塑身美体。通过力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢;而且，力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长;再者，力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富女性曲线美。

增强免疫力，延缓衰老。骨骼肌是人体内合成谷氨酰胺的主要场所，含有多种与机体代谢相关的酶类，对保持人体免疫系统的功能具有重要作用。

提高骨密度。在进行力量练习的过程中，骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力。此外，进行力量练习还能促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨折。

提高肌肉弹性。女性通过反复循环的力量锻炼，能增强肌肉弹性，有助于增强软组织和关节的牢固程度。

增添自信心。自信的女人最美。当你用辛勤的汗水浇灌出矫健的身躯、靓丽的形体时，一种收获感和满足感会不由自主地涌上心头，使你心情舒畅、信心倍增。

提高心理耐受力。力量练习需要敢于挑战困难、战胜自我的勇气，在美体塑形的同时也提高了练习者的心理素质。

有些女性担心，进行力量训练会变得肌肉发达，这是多虑了。首先，女性体内促进肌肉增长的雄性激素含量远低于男性，所以不会练成虎背熊腰;再者，女性力量训练的负荷、方式与男性有很大区别，练不出肌肉块;最后，健美运动员那种发达的肌肉需要大量蛋白质作为“原料”，一般女性的日常摄入量远远不够，因此不必担心。▲(北京体育大学运动训练学博士武文强)

然高潮之后阴蒂敏感性提高的现象十分普遍，但是并没有什么人去研究其敏感性增高的原因。其实男性的龟头也是一样，射精后处于高度敏感状态而不敢有丝毫的触碰，可是女性这时却往往希望男方继续强烈的、猛烈的抽动和撞击，男方只好死死地把女方抱紧，不让对方有任何活动的余地。所以我们确实知道性活动时男女生殖器头部的敏感性变化，那么我们从解答疑惑和培训的角度，推测性地给予一个似乎有理的解释。两性的身体在经历性兴奋唤起过程中的生理反应之一就是血管扩张，尤其是通往生殖器的血流的增加导致阴茎和阴蒂的充血肿胀，肿胀本身就可以让阴茎和阴蒂对刺激变得敏感。除了生殖器的生理变化之外，发生在大脑的精神和情绪的变化(格外兴奋)，反过来也会增强男女两性对阴茎和阴蒂感觉的注意力。当高潮过后，如果再刺激阴茎龟头或阴蒂头就会带来不适，甚至疼痛乃至麻木，于是有意识地回避或躲避进一步的刺激就可以理解了。阴蒂的超敏状态在高潮之后会维持一段时间，然后随着肿胀的逐渐消退也会缓慢地缓解，一般来说需要几分钟或更久的时间。女性高潮刚过的一刹那可以有些恍惚，虽然性感高涨散开了，可是身体感觉意识还在亢奋之中，所以会极力关注自身的感觉。

有些女性说她们的乳房也会在高潮之后变得对触摸十分敏感。有些女性在第一次高潮之后，并不介意对超敏感的阴蒂和乳头给予进一步的刺激，以图体验多次高潮。看来，女性在敏感与偏好这两个方面的差别真的是很大。极个别的女性的阴蒂过于敏感，哪怕是衣服的些许摩擦都让她们叫苦不迭，恐怕需要医生的帮助了。