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自测肠胃健康 4妙招提高胃机能

自测肠胃健康 4妙招提高胃机能

胃的神经敏感度不如皮肤，但从身体表面显露的一些特征，其实就能判断胃的健康状况。

看嘴唇辨胃

嘴唇干燥：胃灼热，体内水分可能不足。

嘴边长痘痘：吃过甜食物，胃黏膜受损。

嘴角溃烂：常吃宵夜或饮食时间不正常，造成胃机能衰弱。

看舌辨胃

舌头呈白色：可能吃太多属性冷的食物，造成消化不良。

舌头呈黄色：胃灼热，可能吃太多刺激性食物，造成胃酸过多。

指压手足辨胃

指压左手大拇指与食指交接处的根部，若感到疼痛，表示胃机能衰弱。

指压左脚大拇指根部，若感到疼痛，表示胃机能衰弱。

日常肠胃保健需知：

1.尽量避免吃太多油炸、烧烤食物，因为这类食物消化不易，且烤焦的食物有损健康。

2.尽量避免吃辛辣食物，饮用刺激性强的饮料，如酒、咖啡、碳酸饮料等。

3.不要吃过冷或过热的食物，避免胃酸分泌失调。

4.避免睡前吃过饱，以免胃液逆流，灼伤食道。

胃经常出现的状况主要可分为“胃酸过多”和“消化不良”2种，两者互相影响，有时作用相乘，引发严重胃病。

“胃酸过多”指的是，胃酸分泌量大于消化食物所需要的量，损伤胃黏膜，产生疼痛。造成胃酸分泌过多的原因包括压力、抽烟、饮酒、饮食不正常等。

“消化不良”指的是，胃消化机能衰退，如蠕动过慢，使食物无法充分分解，但胃仍会持续分泌胃酸，以完全消化食物；长久下来，容易造成胃炎、胃溃疡等疾病。

胃酸过多造成：

1.胃溃疡

胃溃疡的原因包括因进食时间紊乱引起的胃酸过多，药物破坏胃壁黏膜，或幽门螺旋杆菌作祟，伤害胃壁。前2项原因，只要从生活中调节改善即可解除；而幽门螺旋杆菌则是因个人体质，或先天或后天附著在幽门里，刺激胃液分泌，导致溃疡。基本上经过药物治疗，并改善饮食作息，胃溃疡复发的机会可降为5%。

2.胃液逆流

胃液分泌过多，有时会逆流进食道，造成灼伤。门诊中常见的胃液逆流导致食道出血的情况，大多发生在饮酒过度后呕吐的人身上。由于胃液酸性极强，能严重灼伤没有保护作用的食道，又因为患者呕吐力量过大，可能拉扯食道，造成出血，危及生命安全。

消化不良会怎样?

1.功能性消化不良

压力过大是造成功能性消化不良的原因之一，主要症状是胃胀气、疼痛，或是腹泻、便秘等。除此以外，体质及日常作息不正常，常会造成胃蠕动能力减退，因此消化不良。

2.急性肠胃炎

常见于暴饮暴食或吃进不洁食物后，主要症状是上吐下泻；有时感冒病毒也会连带造成急性肠胃炎。罹患急性肠胃炎，除了及早就医外，也应暂时禁食，并补充含电解质的饮料，如运动饮料，以防止脱水。

胃痛吃什么药？

胃药主要分为“抑酸剂”和“消化酵素”2种，呈现形式多元，常见种类包括药散、药片、乳状、发泡锭状，基本上功能大同小异。但是服用胃药前，最好先了解胃痛形成的原因，依胃酸过多和消化不良2大症状，服用适合的药物。

抑酸剂

主要作用为抑制胃酸分泌，多在饭前或吃饭时服用；目前市面上许多抑酸用胃药都含有“氢离子帮浦阻断”成份，能有效阻绝胃酸过多造成的疼痛。

消化酵素

和抑酸剂相反，有些消化酵素的作用在于促进胃液分泌，有些则是促进肠胃蠕动。但医生建议，如果有胀气或食欲不振情况，仍要查出病因，有些消化不良症状来自于慢性胃炎或溃疡，胡乱吃药将加重病情。

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