大风降温小心“冷辐射” 老年人起床前应躺数分钟保健常识

医生提醒市民，中老年人寒冷天气早晚应尽量少出门，有高血压及心脑血管病史者要经常测量血压。朝阳医院的医生还特意提醒，冬季墙壁对人体的冷辐射也会增加心脑血管的发病率。

朝阳医院中医科副主任权红介绍，冬天如果靠近家里的冷墙壁时就会觉得冷，寒冷的墙壁、地面等对人身体造成的辐射就是冷辐射。在这个过程中，温度相对较高的人体，在接近墙壁等其他较冷的物体时，热量会被较冷物体吸收一部分。

冷辐射对人体有影响，会增加心脑血管的发病几率。权红提醒，有些市民家中床的位置挨着墙壁非常近，这是不科学的。据了解，冷辐射会悄无声息地影响到人体的血管、肌肉、韧带等，很可能会导致人体局部组织出现血液循环障碍等损害。因此，在冬季要远离过冷的墙壁或是其他物体，睡觉时至少要离开墙壁50厘米以上。

120急救中心医生也在大风降温天里提醒市民，中老年人中风多在深夜和凌晨发作。凌晨，心跳呼吸减慢，心脑动脉血流极缓，易形成血栓;人苏醒时，呼吸心跳加快，血流加速，血压升高，易使已老化的心脑血管破裂。脑动脉硬化、高血压、心脏病病人及老年人，起床前应躺数分钟，等身体适应生物钟变化，再缓慢起来。

日常生活中，要保持生活规律，劳逸结合;多选低脂低盐食物，常吃新鲜蔬菜、豆制品;不口渴也要喝水。当出现头晕、头痛或肢体麻木等症状时，要给予高度重视，尽早就医。