中国古代欢笑疗法

笑口常开，是对五脏的轻抚；微笑还可以改善人际关系，加强人与人的和谐。笑有利于心理健康，可以流通气血，可以舒肝解郁，可以健脾，助消化。所以笑对抑郁症、神经官能症、消化性溃疡、肿瘤都有治疗作用。

无论是大笑、微笑，还是被逗而笑，只要是由衷的笑、发自内心的笑，都大有益处。

“笑一笑，十年少”，不管怎么说，笑总比哭好。

当然，笑也要有个度。大笑太过也会伤人的心气，甚至引发一些疾病。

生活中要多笑，但中医认为“大喜伤心”，所以心梗、高血压的人不应大笑，以免诱发中风，加重心梗。

中国古代知识分子喜爱的心理养生法

书法：中国古代对书法的钻研十分盛行，行书时全神贯注，可以起到宁心静气的作用。如果行书时再配合缓慢呼吸及气功等，对陶冶心情、流通气血更有裨益。我国古代的书法家多性情豁达，健康长寿，这与书法的修心养性不无关系。

棋：下棋时，一般都高度集中注意力，可以起到转移心情的作用，有人心情不愉快时、胃痛时，下两盘棋竟不治而愈。

琴：拨琴对陶冶心情十分有益。弹琴人随琴声仿佛进人了另一个天地，可以忘却人间痛苦，所以弹琴可以治抑郁症、头痛……

绘画：绘画时是手、脑、眼并用，人往往会陶醉于自己的艺术品之中而忘却了人间的烦恼，所以无论画得好坏，关键在于绘画者很忘我地投人，身心很愉快。

吟诗：吟诗不但能陶冶心情，而且最能励志。吟诗时如配合运气，还可练肺气，所以，吟诗能修心养性，当然也可治疗许多心理疾患及心身疾患。

读书：古代知识分子最爱读书，无论是捧着竹简书，还是线装书，抑扬顿挫，琅琅书声，仿佛进人了一个新的天地。