洗热水澡有助改善女性体寒症状

“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。

体热一般是手足心热，还有点冒汗。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。下面，介绍几种简易预防体寒的小办法。

全身浴。

人泡在浴缸里，水要浸到肩头。这种泡澡法容易给心脏带来负担，令头部充血，泡个片刻即可。

半身浴。

所谓半身浴就是只泡下半身，水位在胸口以下为宜。这种泡澡法可以减轻对心脏造成的负担，可促进血液循环以及发汗。

寝浴。

在深度较浅的浴缸里躺着浸泡，水位没过脖子以下的身体部位。这种泡澡法既能像泡“全身浴”那样舒服，又能减轻心脏负担。

浮游浴。

如果家里的浴缸较深，可以试试这种泡澡法。仰躺，脚踩在浴缸底，整个人就像浮在水里似的。由于心脏部位接近水面，所以水压造成的负担较小，而除了头部，连肩膀在内的整个身体部位都可以泡到。

足浴。

如果你不想泡澡，但想暖和身体时，可以试试足浴，也就是泡脚。泡脚可以暖和全身，但对身体无负担。

子宫内膜癌是女性生殖道三大恶性肿瘤之一，其实这种病有一定的高危人群，中医指出，肥胖的女性更易得子宫内膜癌。

占女性全身恶性肿瘤的7%，占女性生殖道恶性肿瘤的20%—30%。医生常常将“肥胖、高血压、糖尿病、不孕”等称为子宫内膜癌的高危因素。其中，肥胖是最常见的高危因素，近70%的早期患者为肥胖女性。一般来说，体重超过标准15%以上，发病危险增3倍。有相关文献报道，日本人群中肥胖者占3%，而美国这一群体占40%，后者子宫内膜癌发病率是前者的7倍左右。

肥胖妇女子宫内膜癌发生机会增加，主要原因可能和血中雌激素水平较高有关，而雌激素正是子宫内膜癌很明确的发病原因。

肥胖的女性尤其要注意月经失调的问题。已婚女性每年应进行妇科检查，盆腔超声、乳腺超声、肝脏超声检查，以及宫颈病变的筛查，注意监测血压及血糖。

知道了肥胖的女性更易得子宫内膜癌，月经紊乱者，还应慎用雌激素，可用孕激素止血，调整月经周期。

眼干、口燥，甚至眼泪都变少，如果你正处更年期，这些就有可能是更年期干燥综合征的表现。那么女性遭遇更年期综合症怎么办?

干燥综合征多发生于50岁左右的更年期女性，特征是“干燥”：因为缺少了水分的滋润，全身各个器官的很功能都可能受到损害。唾液分泌减少可引起口干、龋齿等;泪液减少可出现眼干无泪、异物感，结膜炎、角膜炎;此外，还会有皮肤干燥、阴道干涩、性交痛等。

这种干燥的原因尚未明确，和环境、遗传、内分泌失调、植物神经功能紊乱都有关系。目前最有效的预防和改善方法，就是从日常生活着手，多补水。首先饮食上，保证每天6—8杯的喝水量，此外，早上坚持一杯豆浆，中午喝点汤品，晚上可以喝各种米粥;多吃些萝卜、莲藕、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;少吃辣椒、洋葱等辛辣刺激的食物。皮肤干燥瘙痒者应尽量少用肥皂，清水沐浴后用复方甘油止痒乳，维生素E乳涂抹全身;口腔干燥的患者避免吸烟、饮酒，随时保持口腔清洁;眼睛干燥时应尽量使用人工泪液滴眼。

知道了女性遭遇更年期综合症怎么办，目前最有效的预防和改善方法，就是从日常生活着手，多补水。