初潮少女的身心保健要点！

　　初潮少女的身心保健要点！　　初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。　　第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。　　第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。　　第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。　　第四，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。　　第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。　　第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

???????想好好享受“性”福生活的你是否也有这样的遭遇呢？前奏是快乐的、温馨的，但当他一进入自己的身体，那讨厌的疼痛就油然而生，而且会越来越重。有时候，它会随着亲密举动停止而烟消云散，而有时候它会像魔鬼一样缠上你，经久不退。这种痛有时候像刺在身体里的针，有时候又像一团燃烧的火，这就是医学上常说的“性交痛”。???????妇婴专家解密“性交痛”???????“性交疼痛”是指伴侣、夫妻在过性生活时不但感觉不到愉快幸福，反而是不适甚至疼痛的感觉。疼痛部位有时仅仅在女性私密处的外部，有时在阴道内，有的还会影响到下腹部、腰部、背部，疼痛持续时间也长短不等。如果一旦发生了这种情况，而不能及时治愈，不仅会影响夫妻间的正常性生活，而且会影响到彼此的感情。???????引起“性交痛”的原因主要有功能性和器质性两大类。功能性“性交痛”主要是心理因素所致，如早年的性经历、性创伤、错误性观念等，具体表现出来的疾病有阴道痉挛、性生活恐惧症等；如果伴侣或夫妻两人的性生活原本比较和谐，彼此没有心理上的障碍，而突然出现疼痛，就要考虑器质性的原因，例如外阴病变、阴道炎、阴道肿胀、粘连、宫颈炎、盆腔炎等。因此，如果你有性交痛的情况，一定要到医院进行检查，明确诊断后再进行治疗。???????“幸福”罪魁：外阴炎、外阴病变???????女性私处外部的病变能够直接导致性生活不适和疼痛，这些疾病包括：外阴的一些皮肤病，例如单纯性外阴炎、外阴的肿瘤等都可以引起外阴的瘙痒、疼痛、红肿等。其中最可怕的是外阴癌，这种肿瘤占女性生殖器恶性肿瘤的2%~5%，主要症状是外阴局部有结节，常伴有疼痛及瘙痒。多数患者先有长期外阴瘙痒，多年后局部出现丘疹、结节或小溃疡，经久不愈。???????“幸福”指南：对于长期外阴瘙痒一定要及时就诊，特别是当这样的痒痛已经使你感到不再“性”福。很多不受重视的外阴疾病会因多种诱因而发展成为可怕的外阴癌，虽然其发病率相对不高，但恶性程度很高。目前，专业妇婴医院的愈后保障服务体系，对反复发作的妇科疾病，在科学分析病因，针对不同情况个性治疗的基础上，治愈后还会提供长时间的私密处跟踪养护。这种养护对于不注重妇科疾病愈后维护的女性来说，可以有效杜绝小病转大病，大病威胁生命的危险，为广大讲究生活质量的女性提供更长久、全面的健康保障的同时，为她们的“性”福生活保质增值！???????“幸福”罪魁：阴道干涩、阴道炎???????阴道炎症是女性最常见的妇科疾病之一，包括霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等。一旦发生炎症，阴道内环境将遭到严重破坏，并引起阴道内膜的充血、肿胀、损伤，出现外阴的瘙痒、灼痛等。而情侣或夫妻在过性生活时，男方器官的运动会使阴道内发生炎症的病灶部分扩大、加深，出现性交不适、疼痛，甚至出血。???????“幸福”指南：为你们的性生活增加更多情趣元素的同时，首当其冲的事情就是治疗阴道炎症，而治疗阴道炎症最重要的是找准引起炎症的原因，切忌乱用抗生素。阴道炎症有多种，某些症状是类似的，如何准确判断是何种细菌感染，精密的检测、医生的经验非常重要，这将成为制定科学治疗方案的关键，在这方面妇婴医院比一般的综合医院做得更为专业。有些妇婴医院还会在病症治愈的基础上，运用产道维护“六维技术”，通过对产道的定期检查、产道内自净功能的保护、产道正常菌群的维持、产道损伤修复及成型护理等方式，促进阴道各个部位的血液循环，改善机体营养供给，增强机体免疫力，从根本上防止炎症复发。特别是其中运用的“产道维护操”等技术不仅能加强阴道弹性，还能调节女性内分泌，使她们的“性”福过程更加顺畅，不再被“疼痛”骚扰。???????“幸福”罪魁：宫颈炎、宫颈糜烂???????宫颈炎症、宫颈糜烂是已婚女性的常见病，很多时候都是由分娩、流产或手术操作损伤宫颈，以及产褥期、经期不卫生及细菌感染而导致的，所以又被很多人叫做“妈妈病”，有这些经历的夫妻如果出现性交痛可以考虑是“宫颈”给你们的快乐带来了障碍。而这样的疼痛与早期宫颈癌的信号基本相似，难以区分，所以一旦出现这样的疼痛一定要重视起来。???????“幸福”指南：对于轻度的宫颈糜烂，可以局部阴道上药、口服辅助药物，而对于比较严重的宫颈糜烂较先进的手段是LEEP刀，它利用高频电波在接触身体后所产生的瞬间高热而完成宫颈糜烂处理，可将体外发射的超声波穿过软组织而聚焦到宫颈内的病变组织，由于聚焦部位的强大能量存积，可以使病变组织细胞不可逆性坏死，促进组织重建，改善微循环，从而达到破坏病变目的。这种技术能达到非常精细的手术效果，不产生组织拉扯、炭化现象，基本不会伤害到病变周围的组织。所以尽管放心，这样的治疗不但快速、彻底，也不会给你们的“性”福生活埋下新的隐患。???????“幸福”罪魁：子宫肌瘤、子宫内膜异位症???????子宫后倾或伴有子宫肌瘤，月经前期，盆腔充血，可以引起性生活时的深部疼痛。另外，随性生活动作引起深部疼痛的还有子宫内膜异位。???????“幸福”指南：妇婴专家介绍，子宫因为连接着阴道，一旦出现疾病，特别是子宫肌瘤等，很容易引起“性交痛”。现在不论哪一种药物治疗子宫肌瘤，均属于保守性治疗，且容易复发。而传统的手术会将整个子宫切除，破坏了再孕能力。微创手术是目前治疗子宫肌瘤的前沿技术：利用宫腔镜或者腹腔镜微创技术治疗，在摧毁肌瘤的同时还能完整保留子宫。医生只需在病人的腹部隐蔽处开3个5毫米大小的小切口，通过连接可视系统，可清晰地观察经过放大的器官情况。手术不需开腹，创伤非常小，恢复快，这样就不会降低病人自身的免疫力，不容易发生感染，也不会发生腹腔或盆腔粘连，是相当安全的手术。???????

　　女性在月经前后都要做好补血工作，这样即使来月经，脸色也还是红润的。　　以下这些食谱就最适合女性补血：　　一、阿胶糯米粥——健脾补血，安胎。

　　配料：阿胶30克，糯米50克，赤砂糖5克。　　做法：把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化；将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。　　食用方法：晨起或临睡前食用。天天1次，连续10天。食时以粥调和蒸化的阿胶即可。　　注意：阿胶畏大黄。　　小编推荐：女性性冷淡最常见因素(图)刺激阴蒂女性易达性高潮(图)　　二、桂圆阿胶红枣粥

　　配料：粳米100克，桂圆肉20克，阿胶10克，枣（干）10克。

　　做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。　　锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥。

　　用法：加入融化的阿胶搅匀即可。　　注意：唐­孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清­王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

　　三、当归炖鸡——补气养血，润肠。

　　配料：母鸡1500克，当归30克。江米酒60克，姜10克，大葱10克，盐3克，胡椒1克。　　做法：将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。出锅时撒胡椒面。　　适应症：适用于气血不足、无力、眼花、盗汗、头昏、耳鸣和心悸等；妇女月经不调、痛经；老人及产后便秘。健康人用能防治贫血，延年益寿。　　月经对每个女性而言都是一个不可缺少的生理现象，每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱很多，因而女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。