气温升高女性要学会保护自己

随着气温升高，女性的健康烦恼逐渐发出信号，各类妇科炎症侵袭女性的身体。虽然说妇科炎症是常见病，但是不加以重视，它将是各类严重妇科疾病的源头，千万不能轻视。

　　随着气温升高，女性的健康烦恼逐渐发出信号，各类妇科炎症侵袭女性的身体。虽然说妇科炎症是常见病，但是不加以重视，它将是各类严重妇科疾病的源头，千万不能轻视。妇科炎症的典型信号是女性白带异常、痛经等，除了进医院治疗外，从日常生活来说，女性预防妇科炎症应该注意以下几点：

　　(1)切勿过度清洗阴道，甚至过度刷洗，这样不仅可能破坏阴道环境的平衡，也有可能造成阴道伤害，所以平时只要以温水冲洗即可。(2)穿棉质通气的裤子，保持干爽。(3)少吃刺激性食物，少吃刺激性的食物，让免疫系统正常运动。(4)切勿滥用抗生素，却会助长霉菌的孳生，所以千万不要滥用抗生素。(5)性生活正常单纯，感染阴道炎几率就会大大减少。(6)心情保持愉快。

夏季是饮料销售高峰期，市场上各种维生素饮料打着健康旗号大行其道。不过专家指出，维生素饮料并非多多益善，更无法取代蔬菜水果。

　　夏季是饮料销售高峰期，市场上各种维生素饮料打着健康旗号大行其道。不过专家指出，维生素饮料并非多多益善，更无法取代蔬菜水果。

　　饮料难以取代果蔬

　　不少白领热衷饮用各种维生素饮料，来弥补没时间吃水果的不足。对此，有关专家提醒，喝饮料补充维生素C是可以的，但饮料缺少水果的其它有益成分，如类黄酮、花青素、膳食纤维、钾等。

　　而且，维生素是人体必需的营养素，但不是多多益善。人体需要的任何一种维生素都是有限量的，有些超过标准摄入量会中毒；而水溶性维生素超过需要量会随尿排出。

　　此外，饮料中还有添加剂，长期饮用会对身体造成不利影响。需要控制能量、糖分摄入的人更要注意，多数饮料含糖量都不低。

　　炎夏消暑多喝淡茶

　　专家提醒，夏季要消暑解渴，与其选择瓶装饮料，不如自己泡茶喝，多喝些淡茶尤其是绿茶。绿茶不但能消暑解渴，茶中的许多化学成分对人体都是有益的，如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。此外，茶中还含有丰富的维生素和矿物质，是夏季非常适宜的解暑饮料。

我们几乎每天都围着电脑桌、会议桌、填饱肚子的饭桌打转。与这三张桌子有关的事，可能对你的身体不利！

　　在生活和工作中，我们几乎每天都围着三张桌子在打转，电脑桌、会议桌、填饱肚子的饭桌。倒不是说三张桌子本身会伤害你的身体，关键是与这三张桌子有关的事，可能对你的身体不利！

　　电脑桌前郁闷的女士

　　在电脑桌前一坐就是七八个小时。

　　别的人先不说，女士一定就受不了。电脑辐射使皮肤干燥，没有弹性，色斑皱纹“找”上了脸，这让爱面子的女士，怎能不郁闷！

　　专业点评：

　　长期电脑辐射，会使人体自由基增多，氧化细胞内的活性物质，造成皮肤储水能力减弱，出现皱纹、黄褐斑等。

　　如果你不能离开电脑桌，又想保住“面子”，那就要做好两点。第一，每日坚持皮肤护理，多用清水洗脸。第二，做好抗氧化的功课。如使用花青素、番茄红素等抗氧化天然提取物。其不但能有效祛色斑，让皮肤保持光滑、水润，还能减少辐射对人体的伤害。

　　会议桌前男人的另类悲哀

　　现在大多数男人家庭事业一肩挑，又要养家糊口，又要供房供车。工作起来会海文山，经常感到精力不够。有些人年纪轻轻就秃顶，干什么事都力不从心，还可能影响家庭和睦，遭到老婆埋怨。另外，男性脆弱的前列腺也可能因此受到伤害，致使一些中年男性出现“卫生间小尴尬”。

　　专业点评：

　　人到了一定年龄后，自由基增多。

　　氧化细胞内的活性物质会使身体肌能下降，出现精力不济等问题。抗氧化成为这个年龄段男士的当务之急。建议可每天吃两个熟番茄(可做成番茄汤、番茄炒鸡蛋等)。

　　如果你是30岁以上的男性，或有前列腺方面问题，建议你补充点番茄红素、花青素等抗氧化剂，用以充沛精力，让男士工作更有精神，还可保护前列腺免受自由基氧化损伤。

　　饭桌前倒霉的心血管

　　随着生活水平的提高，饭桌上少不了大鱼大肉。遇上交际应酬，还会喝个酩酊大醉。满足了口腹之欲，却加重了心血管负担，出现高血脂、高血压、冠心病，严重的还可能引发脑梗塞。

　　专业点评：

　　如果血管内的自由基多了，就会氧化血液内的脂肪，让血液不能顺畅流通，引发各种心血管疾病。说到底，是自由基惹的祸。

　　这时除了要注意饮食，荤素搭配，多吃黑木耳，还要一样做好抗氧化功课。

　　花青素、番茄红素对你来说，都是不错的选择。它们能减少自由基，预防心脑血管疾病，增强抵抗力。