“天人合一”有助长寿 “少食多餐”更健康

    中医巨著《黄帝内经》中曾将人的作息规律按照春夏秋冬四个季节进行划分。可见，人的生活与大自然的变化息息相关。这种“天人合一”的思想在经受了数千年的检验后被封为养生法则。晴天多活动、阴雨天多休息的做法顺应了大自然阴阳气机的转化，很值得在老年人中推广。

    “少食多餐”是健康法则。这样做能有效控制血糖、降低热量和脂肪的储存，有效地保护了心脑血管和消化系统。现代都市人缺少的，就是这种少食多餐的饮食习惯。