七个心理假动作，帮你摆脱坏情绪

每一个人都有着七情六欲，每一个人的一天都会有开心、快乐、忧伤的时候。而有的时候陷入忧郁的低谷也是人之常情。因为人的情绪是千变万化，遇上挫折或者不如意的事情，就会莫名失落与沮丧。不过，常常维持坏情绪，内心就会被负面情绪包围，对身心健康是没有好处的。在此推荐七个心理假动作，帮你摆脱坏情绪。

　　每一个人都有着七情六欲，每一个人的一天都会有开心、快乐、忧伤的时候。而有的时候陷入忧郁的低谷也是人之常情。因为人的情绪是千变万化，遇上挫折或者不如意的事情，就会莫名失落与沮丧。不过，常常维持坏情绪，内心就会被负面情绪包围，对身心是没有好处的。在此推荐七个假动作，帮你摆脱坏情绪。

　　1、强装笑脸

　　在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。

　　2、收拾房间

　　凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。

　　3、穿蓝色衬衫

　　蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。

　　4、哼哼歌

　　英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。