解密身体自带的安神助眠方

现代受失眠困扰的人很多，归结起来多数是五脏之间相生相克引起的，比如心脾两虚、心肾不交、肝火扰心等，都可能引起失眠。长期失眠对我们的影响不可估量，那么你知道该如何缓解失眠吗？

中医治疗失眠的方剂中，酸枣仁汤是个经典方。该方主要治疗心脾两虚引起的失眠，以睡眠浅、容易醒、醒后难以入睡、做梦能记住为特点，还会伴有消化不良、食欲缺乏、怕冷、心慌、健忘等脾虚症状。

中医认为，脾是后天气血生化之源，依赖脾的运化能力，营养物质才能化生为血。当脾虚时，血的供应就会不充足，使心神失去阴血的滋养，引起失眠。想要治疗心脾两虚型的失眠，就要从补心和补脾两个方面入手。

酸枣仁汤由酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草五味药组成。酸枣仁入心，可以滋养阴血，是通过养血来安神的主药；茯苓入脾，两者搭配共养心脾。血虚易生虚热，方中知母有清虚火之功效。最后还要行气引经，做到养血而不瘀滞，用川芎、甘草来调和。

与方剂相类似，我们身体上也有自带的酸枣仁汤心俞、脾俞、中冲、合谷、内关5个穴位。心俞和脾俞是心脾之气输注于人体背部的特殊穴位，采用摩法或灸 法使穴位局部发热，并将热力渗透，可收补益心脾之功，相当于酸枣仁汤中的酸枣仁、茯苓两味药。中冲为心包经的井穴，在此处刺血或掐揉，有清心除烦的作用， 相当于酸枣仁汤中的知母。点揉合谷穴可以行气并调和诸药，点揉内关可以引经并安神助眠，相当于酸枣仁汤中的川芎、甘草两味药。

这些穴位每天按摩两次，每次 10分钟左右，合在一起便成了身体自带的酸枣仁汤，失眠的朋友不妨试试吧。相关文章推荐：改善失眠症的日常小方法