中医保健 让老人安度寒冬

 老年朋友的身体脆弱，对他们来说，冬天是个难熬的季节，尤身体各器官功能衰退，体温调节和耐寒能力下降，各种慢性疾病容易复发，尤其一些心脑血管疾病，如高血压、冠心病等都会进入活动期，如果不注意预防，很容易发生急性心梗、脑出血、脑梗塞等危重病情。所以冬季老年人加强预防显得特别重要。看看中医如何让老人过冬的。

一、保护脑血管

1、压人迎：双手拇指在人迎穴压迫移动，先轻后重，向下压迫人迎穴，缓缓加力，手下感到脉搏跳动时停留3秒钟，如此重复5次，局部有酸胀感向内传导为佳。有双向调血压的作用，降低高压，升高低压。

位置：仰头的时候，在喉结外侧大约三厘米的地方能摸到动脉搏动，即是人迎穴

2、掐太冲：用拇指指尖用力在太冲穴掐按，直到有酸疼的感觉为止，没事就可以按，不拘时间和次数。能降血压，防中风

位置：在脚背，第一二趾指缝之间的凹陷处，用手指顺着脚背向上，摸到两个骨头相交处就是太冲穴

3、搓两耳：用拇指和食指分别来回捻搓两耳的轮廓，范围越大越好，直至两耳发热。我们的耳朵上面有很多穴位，极像倒置的胎儿，是整个身体的缩影，经常搓一搓，能提神醒脑，延年益寿。

二、保护心血管

1、拨极泉：右手食、中两指并拢，深入左侧腋窝内，在腋窝的正中处，用力向上顶，并来回横向拨动，会感觉到明显的酸麻感，并向肩背胸等处放射。

位置：腋窝顶端正中央

功效：快速缓解心悸，预防心梗

2、压内关：手大拇指按在内关穴上，食指按在对侧外关穴处，相对用力，旋转式按压，有酸胀感为好，连续1～2分钟，然后换手操作。能宽胸理气，益气安神。

位置：手臂内侧，掌横纹中点直上三横指，两筋中间即是内关穴；手臂外侧，腕背横纹中点上三横指，与内关穴相对的地方是外关穴。

3、点神门：手拇指指尖放在神门穴上，用力点揉5分钟，然后换手操作。每天一次，最好在睡前进行。能起到宁心安神，降压止痛的作用。

位置：手腕内侧，掌横纹上靠近小指的一端，肌腱内侧即是神门穴。