减轻分娩时恐惧心理的好方法

　　孕妇对分娩的恐惧有时会贯串整个孕期。专家指出，分娩固然痛苦但没有那么可怕，做好身心预备有助于忍受疼痛。分娩时对待疼痛要有积极心态，不必害怕、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰。

　　一、 把对分娩的恐惧转移到别的方面

　　这是船到桥头自然直的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的留意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

　　二、重视分娩的恐惧

　　与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能碰到的题目事先想清楚，同时找出每个题目的解决方法。做好分娩前的物质预备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

　　三、把握与分娩有关的知识

　　人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒尽恐惧。有的学者进一步指出知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失。所以，在怀孕期间，建议孕妇看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑往取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。