标准舞的历史文化

　　如果说以前只有在经期女人才会在内裤上粘粘贴贴的话，那么自从有了卫生护垫，这个薄而轻巧的小东西就紧紧地“粘”在女人身边，再也没有下来过。因为它轻巧方便，有了污渍之后只需要揭下再重新换一张，又像穿上了一条干净内裤一样清爽舒服，所以尤其是在夏天这样潮湿多汗的季节，卫生护垫更成了女人的必需品。但真的是必需的吗?

　　很多护垫都带着一层塑料薄膜，这对透气性肯定是有影响的。到底女人是更适宜与护垫亲密接触，还是揭下这层隔膜才是健康本色?不仅要弄清护垫的真面目，女人自己也要做出适合自己的把握。

　　常用不如不用到底卫生护垫是不是可以经常使用?长期使用卫生护垫会让女性局部的湿度和温度都升高，尤其是在炎热多汗的夏季，这种湿热会更加明显。其实女性的阴部是有自净作用的，它会有表皮细胞脱落而不利于致病细菌的生长，然后还会分别分泌不利于嗜碱性细菌和嗜酸性细菌的黏液。不过如果长期贴着卫生护垫，反而会制造适合细菌生长的潮湿环境，当这个环境中的某一种细菌增多之后，阴部所分泌的、克制该细菌的酸性或者碱性黏液也会增加，这样一来，阴道中的酸碱度也被破坏了。

　　那么当酸碱度不平衡之后又会如何呢?很多妇科病都是由于酸碱度失衡后，一种或几种细菌滋生而造成的，比如阴道炎、霉菌性阴道炎。而且卫生护垫的摩擦还会导致皮肤的摩擦，如果还有汗液，那么也非常容易引起毛囊炎。所以如果你是长期使用甚至天天用的，那还不如从来不用。

　　毛病来自使用方法其实也并不是所有的护垫都会引来麻烦，给女人造成麻烦的并不是护垫本身，而是湿热的环境和积累的细菌。

哮喘：跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少。游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，加上游泳池环境清爽、空气新鲜、负离子多，所以有利于病情向好的方向转化。高血压：适于做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使血压下降。运动量为心脏负荷的５０％左右为宜，即运动时脉搏保持在１１０次／分左右。每天一次，每次３０～６０分钟。心脏病：健康人要提高心脏功能，宜采用较大的运动量，运动时脉搏至少达到１３５次／分以上并持续１５分钟才有效。如果已患心脏病则应谨慎，应根据心功受损程度来选择运动形式及运动量。一般说来，一二级心功能不全的轻症心脏病人可从事散步、慢跑、打太极拳、医疗体操等运动，运动时脉搏限定在１０４～１２０次／分左右；三四级心功能不全或心绞痛发作频繁的病人不宜采用体育活动，以休息为主，也可适当做一些气功等保护性轻微活动，原则是以不增加心跳次数为度。糖尿病：此病特别适合于运动。临床医生报告，不少轻型糖尿病人只需坚持体育锻炼并注意饮食控制即能康复。运动宜坚持从小到大循序渐进的方法，从轻微活动开始，逐渐提高运动强度，如散步、划船、跑步皆可。但注射胰岛素后以及饭前或患有心绞痛时不要运动，以防发生低血糖或加重并发症。肥胖：散步、做健美操、游泳、骑自行车等温和锻炼方式有助于减肥。以散步为例，饭后４５分钟开始，以每小时４.８公里的速度持续２０分钟，即可收效，饭后２～３小时再追加一次（２０分钟左右）效果会更好。至于肥胖儿童，以运动强度为最大氧耗量的５０％（脉搏控制在最大心率的７５％），每天一小时，每周五天，长跑为主，配合球类、弹跳等为孩子乐于接受的方式为佳。