灵活“脑休”最有效缓解压力

脑休不完全等同于午休，也没有固定的模式，你可以选择午睡，也可以关掉电脑闭目养神、去公园散步、找地方做个放松按摩，这都属于脑休范畴，原则就是一定要让大脑从工作中抽离。但不要采用聊天的方式，因为那也是在让大脑处于思考的兴奋状态。

脑休时间最好选择在午餐后的一小时内，因为此时刚刚饱餐过后，大脑处于缺氧疲惫的时候，工作的效率也最低，不妨索性休息一下。同时，上午连续工作三四个小时后，适当脑休也可以让我们更好地完成下午的工作。

长期久坐不动的高强度工作，让很多上班族上午神经紧绷，下午没精打采，晚上回到家疲惫不堪。那如何缓解工作压力，让大脑得到休息呢?一个叫做脑休的新词应运而生，旨在忙碌工作的上下午之间让大脑获得一次真正的休息。

微微健康网小编提示：人的精力是有限的，因而需要适当的休息。而长期处于紧张忙碌工作的大脑，同样需要适当休息。适当脑休，不仅可以助你提高工作效率，并进一步保护大脑健康，远离亚健康。