教你做白日梦偶然获意外惊喜

闭上眼睛，任凭大脑做非主动的缓慢游思。就如同仰躺着飘浮在无人的海上，微风抚面，海水正蓝……　　写字楼的下午总有些蔫蔫的神情，伴随着焦躁与困意，磨蚀着人们努力维持的微笑、镇静与斗志。地心引力到了下午也仿佛特别大，不由分说地拽着人往下沉——无论身体还是情绪。于是，心底里有个小声音巴巴地在求：让我倒下去，或者歪一会儿，哪怕就一会儿。但环顾办公室里忙碌穿梭、伏案疾书的身影，瞥一眼上司虚掩着随时会探出头来的门，你不敢也不好意思，再说也没地方让你倒下去。　　但没关系，你可以人不知鬼不觉地“倒下去”，越过沉重的肉身，让心灵兀自飞升，于不动声色之中来一场毫无羁绊的精神漫游。通过冥想，其实是一种良性的“白日梦”。白日梦的专业解释是“人在非睡眠状态下的一种自主迷幻与妄想状态”。　　不能自控的白日梦是一种精神病态，但基于积极放松的白日梦，可以消除疲劳，有助增强对恶劣环境的抵抗力，减少外界不良刺激对身心健康的影响，还有利于顿悟，思想火花之类的思维成果产生。美国哈佛大学医学家赫伯特。本林说：“一个人身心过分紧张，会削弱体内免疫系统的机能。沉思冥想带来的完全松弛，会减缓身体的紧张，也是防治许多疾病的有效方法。”　　教你做白日梦：　　轻轻按摩头部、面部，尤其是眼睛四周与太阳穴。放节奏舒缓的轻音乐。用耳塞轻轻堵住双外耳，并闭目；然后在尽量减少外界刺激的情况下，任凭大脑做非主动的缓慢游思。就如同仰躺着飘浮在无人的海上，微风抚面，海水正蓝……在冥想中，到你想去的任何地方：阳光、沙滩、海浪，或者晴空、白云、草场……　　专注地呼吸，或将意念集中于两眉之间，或丹田（上腹）的位置，此时脑中若有出现杂念，不必刻意不去想，只要专心致志，杂念便会自然溜走，或者可尝试想象杂念是一团云，然后渐渐散去……白日梦是一种放松及集中精神的过程，从而进入潜意识，并“输入”正面信息。　　做白日梦一方面有利于身心放松，有益于左右脑平衡使用，给人的机体健康“充电”。这种运动对免疫系统的生化物质起着良性的促进作用；另一方面，沉思冥想能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处于休息状态，让右脑充分发挥其直观的形象思维能力，从而使善于语言思维和用右手劳作者容易发生的左脑疲劳获得消除。

恋爱太久新娘可能不再是你男人们最想得到的15个女人分手后遭前男友"毒手"的女星不要脸可让人更长寿？蔡依林宋慧乔明星发型PK最让男人吃不消的5种"魔女"女人:对宫颈你有多了解?刘亦菲王菲女星造型优缺点清纯美少女杨幂生活照一览青菜补钙效果胜过牛奶董洁刘亦菲女星谁最清纯章子怡林志玲李宇春吓人照安全期避孕女人必知法则兽兽领衔艳照曝光十大女星王菲春晚穿McQ春夏女装中医教你看脚知健康状况张杰谢娜终于公开了恋情!谢娜李宇春女星罕见素颜照注意：身体衰老奇怪现象《流星雨2》剧照写真曝光2010年嫁衣风尚7大爆点

　　国家职业培训教程《婚姻家庭咨询师》编者研讨会２５日在全国妇联举行。

　　全国妇联中国婚姻家庭研究会秘书长樊爱国提出，我国有３．７亿个家庭，需要１００万名“婚姻家庭咨询师”。据介绍，在西方国家，平均每３００－５００个家庭，就有一个“婚姻家庭咨询师”，是一个受人尊敬、发展空间大的职业。在我国这一职业则还处于起步阶段。目前，针对这一职业人群编写的国家职业培训教程《婚姻家庭咨询师》四卷教材，已正式出版三卷。

　　中国婚姻家庭研究会副会长杨大文表示，现在“８０后”的年轻人对婚姻的期盼很高，但婚姻的基础却比较差。要从伦理道德和法律两方面同时着手来解决问题，所以，婚姻家庭咨询就很有意义。对此，中国青年政治学院常务副院长陆士桢呼吁，应当由专业人士对现代婚姻家庭给予一定的指导，减少“８０后”闪婚闪离的随意性。

　　以“心灵匹配，成就幸福婚姻”作为婚恋服务模式的“百合网”副总裁慕岩则认为，根据该网调查，对于结婚人群，一方面应加强婚前心理培训，明确婚姻的性质；另一方面，可以在离婚登记处设立“离婚劝解室”。据统计，该举措可降低３０％左右的离婚率。【点击欣赏更多女性热点组图】

扬是一个大四的学生，从大二开始跟一个护士谈恋爱，最开始恋爱的时候就有很多波折，因为不在一个城市，很不方便，女朋友也生了他很多气，恋爱一年之后他们分开了。扬一直都还爱着女朋友，所以对她还很好，然而她却要理不理，一次扬到她所在的城市去参加律考，找了她，她对扬不屑一顾，扬到今天都很奇怪他当时为什么没有发火，他现在想起来觉得真是一种耻辱，一个大男孩被一个女孩说得一点脾气都没有，所以现在时常有两种思想，一种想报仇，可想觉是不可能，很无奈；另一种则说算了，扬经常受两种思想斗争的折磨。扬还爱着她，一想到以前和她在一起的日子就有一种钻心的痛，根本放不下她，在这一点上也很痛苦。扬虽知道痛苦没用，常常自己安慰自己，往往这时想通了，过了一段时间又不行了，经常陷入痛苦不能自拔。很多人都经历过失恋，不是男孩对女孩说分手，就是女孩对男孩说分手，碰到这样的事，谁都会伤心的。倘若是有消除痛苦的药，那它刮起的旋风将比VIGRAS还要大，可是没有，因为这种受伤的心理上的，是情感的受伤和心理防御机制的表现。在恋爱中，无论双方的感情如何，均要分出一部分情感在对方身上，当对方突然离去时，情感的无着落就会使人产生被抛弃和分离的焦虑，也会让人的心里空空的，觉得很闷，生活不快乐。除了情感受伤外，失恋的人还会启动他的心理防御机制。无论人遇到何种挫折，人的防御机制都会及时启动，避免给自己的心理造成更大的伤害。面对挫折，一般的表现是产生攻击愿望和行为，这种攻击可能指向外(一般指对方)，也可能是指向内即自己。说想报仇，这即是面对挫折而产生的对外攻击的愿望，而食欲不振，思维迟钝，尽想倒霉的事等则是对自己的攻击。在明白了自己的行为及心理表现后，可以在两方面努力消除失恋的影响：一、通过理性分析消除防御机制的影响。告诉自己失恋并不等于做人的失败，同时可以通过唱歌、体育活动等渲泻负面的影响；也可通过失恋来升华自己的感情，把失恋作为一种向上的动力。“我是一个优秀的人，你不选择我是你的失败”很多的成就均缘于人们遭受到了诸如失恋之类的刺激。二、通过和更多人的交往来解除被抛弃和分离的焦虑。当跟身边的人很融洽的时候，恐怕已经懒得去想失恋的她了。对于学生来说，可以把自己的注意力放在搞好学习、找工作和规划未来的前途上，这也是很好的转移情感的方法。其实失恋的痛苦并不很长久，长久的只是人们总要独自一个人不断地咀嚼，品尝着痛苦，若把自己的心胸重新开放，投入精彩的生活，为理想、抱负而努力，失恋就不会带给你太多负面的影响而成为你生命中的动力！