生活习惯中预防脱发

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生活习惯中预防脱发

脱发高危人士通过建立良好的生活习惯，加强对头发的护理，可以延缓脱发时间，缓解脱发症状。

　　合理饮食

　　男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　适度洗发

　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

　　避免暴晒

　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

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　　近年来，致命的细菌感染病例一直呈上升趋势。同时，一些细菌对现有的抗生素也产生越来越大的抗药性。以前，这些“超级细菌”主要出现在各大医院中，但现在，这些细菌却越来越多地出现在医院之外。美国科学家8月1日宣布，宠物很可能是导致这种致命细菌感染病例增加的原因之一。与此同时，他们正着手进行实验，以验证这一猜测。

　　抗生素均无效

　　据报道，科学家已经证明，一种名为耐甲氧西林金黄色葡萄球菌的细菌（MRSA）具有很大的毒性，甚至能够致人死亡。这种超级细菌能在人或宠物的皮肤上存活，而且不会引起任何症状。然而，一旦这种细菌进入任何伤口，就会引起严重的感染，而且各种抗生素都对它束手无策。

　　根据美国疾病控制中心提供的数据，在1974年，MRSA感染只占所有葡萄球菌感染的2％。但到2004年，这一数字却上升到了63％。

　　虽然到目前为止，有关宠物将细菌传染给人类的据还很少，但美国密苏里大学的研究人员在8月1日宣布，将对这个问题展开新的研究。

　　据介绍，新研究将对700多位宠物主人及他们的宠物进行检测。这项研究的一个目的，就是确定不同类型的宠物，在不同环境下，会携带MRSA的哪种菌株。

　　身为动物内科学副教授的米德尔顿表示：“这项研究将帮助我们寻找这一疾病的源

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　　营养专家认为，以下几大症状预示着你缺乏营养：

　　1.头发干燥、变细、易断、脱发

　　可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。

　　营养对策：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。

　　2.夜晚视力降低

　　可能缺乏的营养：维生素A。如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。

　　营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。

　　3.舌炎、舌裂、舌水肿

　　可能缺乏的营养：B族维生素。

　　营养对策：洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。

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