女性如何远离妇科病困扰

妇科病是困扰女性朋友的常见疾,轻者影响生活、工作、学习，严重者会危害女性朋友的健康。那么日常生活中女性朋友要采取哪些措施预防妇科病呢?专家提示日常生活中要注意以下几点：

1.内衣裤清洁

内衣裤是我们每天都贴身的衣物，因此做好清洗的工作非常重要，但很多女性在清洗内衣裤的时候经常会走进一些误区。比如用洗衣机清洗内衣裤，这是非常不卫生的，因为洗衣机很有可能是疾病的源头。现在很多人都喜欢用全自动的洗衣机，这样的话残留水不容易排放干净，更依然引起霉菌的滋生，在这些霉菌当中有些可能即使通过晾晒也不一定消灭得了，如果女性的内衣裤感染了这些霉菌的话，对女性来说将会非常的危险。

因此建议女性，在清洗内衣裤的时候最好是选择手工搓洗的方法，并且最好是选用肥皂，不要用加酶洗衣粉。同时，应该将洗衣机摆放在通风、明亮的地方，在清洗的时候还要注意与外套分开洗涤，以降低衣服的交叉污染。

2.良好的生活习惯

要想预防妇科病，首先要养成一个良好的生活习惯，特别是对于一些总是黑白颠倒生活的女性而言，养成一个良好的生活习惯尤为重要。研究发现，女性经常过黑白颠倒的生活更易患妇科肿瘤，这是由于这样的生活规律会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，从而导致雌激素、孕激素不平衡。如果不及时的进行调整的话，很有可能会导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。

因此对于长期上夜班的女性，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。同时还要特别的注意补充营养，多吃一些水果蔬菜等有利于消化的食物。

3.拒绝护垫

怎样预防妇科病?很多女性为了预防阴道与内裤的直接接触，因此经常会通过使用护垫来保持阴部环境清洁，专家指出这种想法是非常错误的。如果长期使用护垫的话，阴部就不容易透气，一旦透气不良的话就会导致感染从而患病。除了护垫之外，还有就是看似方便的内置棉条是导致女性出现妇科病的源头之一，特别是一些长时间不更换棉条的女性，更容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。

因此专家建议女性朋友，在平时最好尽量少用护垫以及棉条等物品，要用的话也只在月经将净或月经将至的短期内使用护垫。

4.清洗液不要盲目使用

很多女性为了保持阴道的卫生，经常会使用阴道清洗液还进行清洁以及杀菌，但你可能不知道，过度频繁的使用清洗液也是导致你患有妇科病的源头之一。因为长期用清洗液清洗阴道，会影响阴道的正常酸碱度，破坏阴道的自洁功能，而且经常使用清洗液进行阴道冲洗的妇女患性病的危险性会增加。

要想保证阴道的清洁，每天的清洗是必须的，但最好是使用清水清洗。即使出于治疗目的，也应在医生的指导下进行使用清洗液。

上面介绍了预防妇科病的常识，女性朋友要注意了。只有平时的卫生工作做好了，才不会给妇科病提供可乘之机。

春季容易出现脾胃虚弱的症状。尤其是女性，中医建议要多吃点甘味的食品，春季脾胃虚弱的女性最宜吃大枣。至于怎么吃也是有秘诀的，首先枣中以大枣为最好。这里有一个大枣养生的小秘方：用蜂蜜、炒焦的大枣与红茶用开水冲泡。一个春天喝下来，可以生津健脾，补气，润大肠，奶奶到老皮肤都保养得很好。所以家中老人常说：“门前一棵枣，红颜直到老”。

大枣保养小方子：

1.高血压：大枣10枚，洋葱30克，芹菜根20克，糯米适量，煮粥食用。

2.失眠：大枣20枚，葱白7根，煎汤，睡前服。

3.食欲不振、消化不良：大枣10枚(炒焦)，橘皮10克(或陈皮4克)，共放保温杯内，沸水冲泡10分钟，饭前饭后代茶饮。

4.腹泻：大枣10枚，薏米20克，干姜3片，山药30克，糯米30克，红糖15克，共煮粥服食。

5.神经衰弱：大枣10枚，枸杞15克，水煎半小时，再将鸡蛋两只打入同煎，至熟食用，每日两次。

6.月经不调：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次。

7.痛经：大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

知道了春季脾胃虚弱的女性最宜大枣。另外大枣对产后体虚的女性也有良好的滋补作用。

遗传因素的确会影响一个人的健康状况，比如抑郁，那么女性应该如何预防抑郁症?可以从以下三种方法入手：

女性平均发病率为22%，如果父母中有一人罹患抑郁症，那么危险会增至40%。

1.常喝咖啡。2011年一项新研究发现，每天喝2杯咖啡的妇女，抑郁症危险降低15%。其关键原因是，咖啡因可加速“快乐激素”的分泌。

2.学学地中海饮食。包含三文鱼、沙丁鱼、橄榄油和鳄梨等食物的地中海饮食可使抑郁症危险降低30%以上。美国专家阿兰·凯克博士表示，欧米伽3脂肪酸具有稳定情绪的功效。

3.积极锻炼。锻炼有助于增强心理健康。一项研究发现，经常锻炼可以使抑郁症危险降低47%。专家建议：每天慢跑30分钟，每周5次。

知道了女性应该如何预防抑郁症，所以如果有抑郁症家族史的女性一定要注意预防了，可以经常喝咖啡。