把夏日头痛关门外的好办法

　　炎热的夏季，如果家人有出现头痛现象，妈妈可加关注。一般来说，夏季头痛的常见原因多是由环境和饮食而引起：

　　夏天食欲不佳，体能消耗大，不及时补充营养，就容易引起体内蛋白质、碳水化合物、脂肪、水等物质的入不敷出，出现代谢紊乱、颅压下降，从而诱发“直立性头痛”以及“低血糖性头痛”等。

　　随着空调的普及，夏季室内外温差大，如果进出房间不注意调节温度，也容易诱发或加重头痛。

　　睡眠不足，精神疲劳，情绪激动，不规则的生活也可诱发头痛。

　　头痛一般分为紧张性头痛、偏头痛及与其他神经或器质性原因有关的头痛。其中都市里最常见的是紧张性头痛，约占头痛总数的80%至90%。每当头痛发作时，很多人是“能忍则忍”，这种消极态度很不可取。头痛往往是许多疾病的危险信号，若不及时治疗容易贻误病情，对此不可大意。

　　为了避免家人出现夏季头痛，提醒妈妈：准备家人饮食时，多补充一些盐、蛋白质以及维生素；高温时尤其注意安排好有规律的起居作息以及保持良好的心境；空调房间要保持空气清新，经常通风通气；同时要避免高温、强光和噪音。万一家人出现头痛，应布置阴凉、安静的环境，洗洗热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。

　　山东 李善美