女人：你的阴道分泌物正常吗

为了将不正常的分泌物同正常的分泌物区分开来，应该知道随着月经周期的变化，会有正常的分泌物出现。如果没有，阴道里就会像羊皮纸一样干瘪多皱了。就像嘴需要唾液一样，阴道也需要润滑。　　周期从月经初潮的第一天开始算，最初的几天很难将正常的分泌物与经血区别开来。月经过后，就觉得很干燥，也就是说没觉得有什么分泌物，内裤上没什么痕迹。其实虽然没有发现什么，但阴道还是从内壁的脱屑和分泌物的渗出等方式自行调节阴道的湿润。这时宫颈没有粘液，呈酸性，精虫在这里不能成活。　　过了几天，接近排卵期了。宫颈开始分泌粘液流到子宫，用来润滑子宫内壁，给精虫创造一个良好的环境。这时分泌物增多，还从阴道流出来，从内裤上就能看到痕迹。内裤被浸透了，大小阴唇很湿润。如果你想观察一下分泌物的情况，用卫生纸擦一下阴部就会发现，这些分泌物是白色的，淡淡发黄、发粘、清稀发亮，有时好像呈淡奶油色，量也不大。　　随着排卵期的临近，分泌物也增多，清亮粘稠。取一点观察一下，发现它像润滑液一样粘稠而有弹性。　　排卵期后，粘液马上又改变了，又觉得干燥了，或者分泌物凝固了。粘膜将子宫颈盖住了，几乎没有分泌物了。这种状况要维持到月经来潮，一切又重新开始。　　25年前，一对澳大利亚大妇依瓦上和乔·比兰就设想利用月经周期变化总结出一种新的避孕方法，这种方法符合宗教思想。这项技术是建立在对自己的身体十分了解的基础上的，是唯一的一种随遇性极强的避孕方法。事实上，影响分泌物的因素太多了：用药、用避孕药、精神因素、性生活因素、疲劳。激素分泌等等许多想不到的因素。　　阴道分泌物不能说明就是有炎症。如果不痒或不肿胀，也没有什么异味，就可以认为是正常的。一般来讲，流出的量和形状因人而异。也会出现流量很大的情况，宫颈分泌的粘液很多，脱下的角质层排出的量也大，有时像水一样清亮。

???????美国加州安大略的梅塞德斯·格雷是位掌管着60多人的业务总监，和很多工作繁忙的人一样，晚上只能等忙完了工作，才开始打扫房间、熨衣服等，干各种家务甚至到晚上11点。格雷说:“那时候我还处于兴奋状态，所以需要很长时间才能入睡。”对于这种白领们睡前的常见习惯，近日，美国CNN网站健康频道发表文章建议，两个睡前的习惯要改改。???????习惯一：睡前赶着做家务建议。???????美国斯坦福大学人类睡眠研究中心负责人克力特·卡士达博士说:“在入睡前的半小时到一小时之间，你应该做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等。如果可能的话，你应尽量减少置身于强烈灯光下的时间。这样，身体就会进入希望得到睡眠的状态，因此，入睡就会变得更容易。”???????如果你此时想吃一些零食，应尽量选择低脂食物，例如稍加些果酱的面包或者牛奶麦片粥。如果想喝一些东西的话，菊花茶和蜂蜜都是天然的镇静剂。此外在临睡前的三小时内不应再暴饮暴食，消化大量食物已被证实会使你不容易感觉到困倦。???????习惯二：周末晚点睡。???????《睡眠手册》的作者艾米·沃尔夫森博士说:“睡眠的规律性和睡眠的时间数量同等重要。如果你整整一周都睡眠不足，在周末晚上推迟睡眠时间，就会打乱入睡和苏醒的循环，那么周一的早上会是一场灾难。”???????对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力，最好的办法就是和医生交流一下。

现代生活的快节奏，导致女性心理压力过大，使得一些女性提早出现隐性更年期的症状。据一项调查显示，在30多岁的白领女性中，有27％的人存在着不同程度的隐性更年期现象。医学专家提醒：都市女性应注重保护自已，防止提前衰老。　　重庆第三军医大学新桥医院妇科主治医生指出，女性早衰的原因有很多，其一是卵巢功能过早衰竭。不少女性对卵巢功能早衰不在意，甚至认为不来月经倒轻松，不到医院治疗，结果很多卵巢功能早衰病人都是因为不孕才被发现。出现卵巢功能早衰若不及时治疗，会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。卵巢功能还与生活方式、饮食习惯有着密切的关联。月经初潮年龄越早、首次怀孕年龄越大、锻炼身体越少和被动吸烟越多的女性绝经越早。每周吃2～3次鱼、虾和常年坚持喝牛奶的妇女，绝经时间较晚。　　医学专家建议，重压之下的都市女性要学会自我调节情绪。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。　　同时，都市女性要注意保持良好的睡眠。充足的睡眠可以预防早衰，如长期缺觉不但会加快衰老，还会增加与年龄有关的疾病发生，例如糖尿病、高血压等。因此，重压之下的都市女性最好在晚上10～11时睡觉，起床时间则应该以早晨5～6时为宜。