12种真正能减肥的蔬菜 让你疯狂瘦

12种真正能减肥的蔬菜

紫菜

除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。

12种真正能减肥的蔬菜

菠菜

因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。

12种真正能减肥的蔬菜

西芹

西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。

12种真正能减肥的蔬菜

白菜

白菜含有大量的水分，营养丰富，减肥 效果快速，不反弹。

12种真正能减肥的蔬菜

茄子

有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥 人士讲系一种好吃又有益食物。

12种真正能减肥的蔬菜

扁豆

若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

12种真正能减肥的蔬菜

西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。