胸腹部推拿防治

　　随着现代社会竞争力日益激烈，生存压力逐渐增大，许多老龄化疾病开始向年轻化进军，亚健康状态的人群也在日益扩大，一些睡眠障碍、疲劳、健忘等特征纷纷出现，那么人们针对这一状况如何来防治亚健康状态。

　　亚健康状态：即非病非健康状态，指人体处于健康和疾病之间的一种健康低质状态及体验。处于亚健看状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、各种功能和适应能力不同程度的减退。

　　亚健康人群常见特征：疲劳、睡眠障碍、健忘、口咽不适、头昏、眼睛疲劳、疼痛、情绪不稳定。

　　亚健康的病因：过度紧张疲劳和压力;不良生活方式和习惯;环境污染的不良影响;不良精神、心理因素刺激;人体自然衰老;现代身心疾病的前期或手术后恢复期;人体生物周期中的低潮者。

　　胸腹部推拿防治亚健康状态

　　(1)擦胸：双手摩擦至热，右手擦左胸部，左手擦右胸部。

　　(2)摩腹：以手掌按顺时针方向摩腹部，或左右双掌叠加，同时在腹部做顺时针或逆时针方问摩动，约5分钟。

　　(3)摩脐：用一手掌，或双掌叠加于脐部摩动，约5~10分钟。

　　(4)揉天枢：用双手掌根分别按揉脐旁2寸之天枢穴，约5分钟。

通过上述中医推拿发对亚健康预防和治疗都很有帮助，希望大家坚持做，会有很好的疗效。