一天瘦五斤的瘦身食谱

为什么有的人吃的很少却还是会长胖呢？那时因为你没有合理的饮食，下面是一位网友一天的饮食记录，一天瘦了五斤，快来试试吧！

早餐：营养丰富热量底 网友的早餐可谓是营养丰富且热量不高估计就270-290千卡左右，碳水化合物可以很好地提供能量，而牛奶和鸡蛋的摄入一是可以补充蛋白质，还可以有效的延缓胃的排空时间，这样不至于导致饥饿感很快出现，生菜可以有效补充一定量的维生素及膳食纤维。