减瘦减轻肝脏负担

　　从肥胖角度看：超过标准体重10公斤为超重，超过20公斤为肥胖，超过30公斤为中度肥胖，超过50公斤就是重度肥胖了。肥胖除了容易导致高血压和心脑血管疾病外，约30％至50％的肥胖症会合并脂肪肝。从脂肪肝角度看，健康肝脏中的脂肪约占肝脏重量的5％左右。肝脏脂肪含量超过10％即为脂肪肝；脂肪含量10％至25％为中度脂肪肝，25％至50％为重度脂肪肝。脂肪肝患者的肥胖比例相当高。形象地说，菜市场出售的动物肝脏上常可见到一些白色的肥油，俗称“油肝”或“粉肝”，这就是肝脏内脂肪大于20％的脂肪肝形态。　　临床上常会遇到这种情况，肥胖病人减肥，脂肪肝随之减轻。脂肪肝患者治疗中，体重也跟着下降。说明肥胖程度与肝内脂肪的堆积成正比，脂肪肝是体内总脂肪的一部分。健康肝脏对脂肪正常的消化、吸收及转化功能，保持着我们体内脂肪的动态平衡，倘若肝脏功能受到损害，生理及代谢机能紊乱，满身的赘肉也就冒了出来。　　一般来说，饮酒过量、慢性肝炎、药物中毒以及糖尿病和高血脂症均可引起脂肪肝，但最多见的还是高热量的碳水化合物和高脂肪摄入过量导致的肥胖性脂肪肝。肥胖的人多有，对健康的威胁也最大。肥胖性脂肪肝早期常常只有一些胃肠道症状：上腹部不适或疼痛、食欲不振、全身倦怠、腹胀等。这种隐匿特性，使一些人的脂肪肝发展到难以收拾的地步时，才刚刚发现。其实，肥胖性脂肪肝亦伴有肝细胞坏死，肝功能损害，并可衍生成脂肪肝性肝炎；若置之不理，喝酒吃肉随心所欲，更有演变为肝硬化的风险。肝脏除了解毒、代谢功能外，还有调节激素分泌的作用，患脂肪肝也可引起激素代谢紊乱，男性出现女乳化、睾丸萎缩、性功能下降；女性雄性激素升高，月经不调甚至不孕。　　患了肥胖性脂肪肝怎么办呢？专家告诫，适当减少脂肪、糖类的摄入，加强运动，控制体重，增加蛋白质的摄入并积极治疗，是能够恢复的。特别提示，控制饮食和减肥须循序渐进，若短时间体重骤减，反倒有可能促使肝细胞坏死并诱发肝纤维化。鉴于去脂性药物繁多，应用不当会加剧肝脏脂肪沉积，导致肝功能恶化。专家建议，肥胖性脂肪肝患者不妨选用多肽类的生物保健品。多肽是一种“小型蛋白质”，具有极高的生理活性，不仅可以营养肝细胞，促使肝细胞修复，改善肝脏功能，而且无毒副作用。

炎炎夏日，你的生活少不了空调相伴，不管是在办公室里奋笔疾书赶文案，还是躲在家里看“亚洲杯”，空调都俨然是你身边形影不离的“兄弟”。有了空调，世界变得清爽多了。但你也许太信任你的这位“兄弟”，却意识不到其实“他”有不少小脾气，一不小心你就可能中了“他”的招儿。办公室贪凉小心“新空调病”

与空调和睦相处

■“空调病”搜索

长期在空调中生活容易引起以下各方面的身体不适。

呼吸系统：头疼、嗓子疼、流涕、打喷嚏、咳嗽、发烧

神经系统：头昏、记忆力下降、乏力、注意力不集中

骨关节：骨关节疼痛、骨骼疼

肌肉部位：皮肉疼、肌肉酸痛、肌肉僵硬

胃肠道：腹疼、腹胀、腹泻等

应对措施：

（1）应该马上离开空调环境呆一段时间，好好休息，洗洗热水澡，多喝开水。如果感冒了可以服用一些解热镇痛的药物如板蓝根等，感到头昏乏力可以使用藿香正气水等。

（2）如果自我调整和处理不见好转，应该及时送到医院就诊，一般是去医院的急诊科、呼吸科或者门诊部就诊。

如果打开空调时，房间密闭，空气不流通，同时环境的温度适宜，这种情况下细菌、病毒很容易生长。同时，在空气不流通的情况下，室内装修、装饰如家具、地板等容易产生有害物质如甲醛等，这些物质挥发出来会造成空气污染。此外，空调风管、风机内的环境适合病毒、细菌生长，尤其是全封闭的中央空调里边，特别适合军团菌等细菌、病毒生长。

同时，如果室内空调开得太大，导致室内外温差太大，人们在这样的一冷一热的两种环境中活动，人体体温调节中枢负担会大大加重；人体在忽冷忽热的环境中活动，很容易出现感冒症状。而如果从外界很热的环境里突然来到空调房间，本来出汗就多，突然遇冷，会导致血管、关节、肌肉等收缩，人体就会感觉僵硬，出现酸痛症状。不要开着空调过夜

■病例分析

◎上班族

吴先生：我在外企工作，一天到晚除了睡觉差不多都耗在公司，确实挺忙的。现在夏天到了，在公司上班吹着空调一开始感觉还挺舒服，可有时候吹了一天回到家里就感觉浑身没有力气，老打喷嚏，而且感觉肌肉有点疼。

专家建议：实际上，如果您需要在空调环境中工作较长时间，应该适当准备一些衣服。在空调开得比较冷的情况下，如果不添加一些衣服或者在膝盖上盖上毛巾，就比较容易着凉。如果您长时间在空调环境中工作，那么在离开空调环境后，最好能回家洗一个温水澡，或者稍微活动一下，以利于血液循环。

同时要注意的是，看看自己的办公桌是不是放在空调冷风直着吹的地方，因为在空调冷风直吹的地方，温度会比其他的地方剧烈下降3~4℃，也很容易导致感冒。

此外，应该注意不时到室外活动，呼吸新鲜空气，保持血液流通顺畅。而且建议公司的空调风速不要调得太快，如果风速太快，则空气流通加快，温度下降的速度也会变快，对人体不利。

◎居家族

刘女士：我不上班，平时没事就在家里呆着，不过有时候也会出去买买菜、逛逛街；在家里我喜欢把窗户关着，空调温度调得很低。一开始还好，可过了没多久就觉得这个难受啊，有时候还会嗓子疼、咳嗽的。

专家建议：如果经常在空调房间里呆着，应该保证室内通风、透气。打开空调1到3个小时后要注意打开窗户，以排出室内空气，让室外空气进入室内，这样才能降低室内空气污染程度，减少病毒，从而降低感染的几率。空调的温度不能调得太低，一般在26~27℃左右比较合适。一般情况下，室内外温差不能超过7℃，这样对人体比较有利。从室外进入室内，应该换掉被汗水浸透的衣服，或者擦干汗水。应该注意保持室内环境卫生，使室内环境清洁、干净。如果条件允许，可以根据情况选用一些绿色空调，但是仍然要注意空调环境中的自我保护。此外，如果能够利用自然风降温，应该尽量利用自然风，少用空调。

◎司机族

马先生：我是个的哥，虽然车内有空调，但是我有时候还是会关掉，可是客人一上车就会问：“怎么不开空调啊？”你说我能一直开着吗？有时候车子里边开着冷冷的空调，我一下车，外边那个热啊，我整个人就直冒虚汗，真不舒服！

专家建议：对于司机朋友来说，在车内确实不能长时间开空调，开一段时间后应该注意打开窗户透透气。此外，不要在空调车内睡觉，以免着凉。此外，车子的发动机会产生一定量的一氧化碳，渗透到车厢内就会对人体造成危害。如果一定要在车内休息，开着空调的时候应该打开窗户，不要处于密闭状态。

自我防护小锦囊

●经常使用空调的话，应该保持空调的清洁卫生。及时清洗空调内部，保持风管、过滤网、回水管的清洁。

●在空调环境中应该多喝开水或者温水，少喝冷饮。

●老人、小孩体温调节能力比一般成年人差，应该特别注意自我保护，在空调环境下应注意增加衣物。

尽管金秋季节使人感到舒适惬意，但是由于秋季天气变化较大，容易发生与气象相关的疾病。因此，大家要谨防气象病。

气压变化诱发溃疡病

溃疡病与气象关系的分析报告不少，但这种疾病的好发季节并不一致，有秋季，也有春、冬季。通常，当有锋面经过时，即天气发生明显变化之时，溃疡病症状会加重。而上海地区溃疡病多发于天气骤冷时节。中医认为本病主要有情志失调、劳倦过度、饮食不节、寒邪犯胃等。如气滞日久，每致血脉凝涩，淤血内结，病变更加顽固难愈。

某医院曾对191个穿孔性十二指肠溃疡病人的系统分析表明：发生穿孔的当天和前两天内，当气压变化大于800帕时，病例数显着增加，当天气冷暖变化越突然、急剧时，所引起的生理效应就越明显。

天气剧变引发牙痛

大家都有这样的经验：当天气剧烈变化时，牙痛发作了。据分析，当冷锋过境及在冷气团控制下，牙周炎易发作；在刮风天气下，牙周炎也易发作。中医《诸病源候论》提出牙周病是“经脉虚，风邪乘之，血气不能荣润，故会动摇。”这说明了牙齿问题与血液循环、局部营养的关系。

牙髓炎发作也多在寒冷的天气下，因为气象因素可通过对周围神经发生的效应，尔后影响牙髓的代谢过程及牙周组织。冷锋天气也易发生牙出血。

龋齿的发生也有一定的季节性。在美国，晚冬早春发病高，夏季发病低，这是因为在冬季和早春时，日照、紫外线辐射、血中维生素D和磷的含量都因明显偏低的缘故。