长寿老年人的心理健康原则

影响长寿的因素复杂多样，经过对长寿老年人的观察与研究，发现他们在气质、性格、心理上都有一些共同特点。其中较明显的有以下几个方面：

(1)乐观豁达，胸襟坦荡

他们心境偷快，善于控制情绪，遇事不怒，性静温雅，笑眼常开，具有良好的精神状态。这些有助于调动身体内的积极因素，抗御疾病的侵袭，延长寿命。有一位112岁的著名老中医说：“长寿的一个重要因素在于情绪乐观。”

(2)诚挚宽厚，热爱生活

在家庭生活中，夫妻恩爱，家庭和睦，互相体贴照顾，享有天伦之乐，更有助于老年人的长寿。据有的学者统计，夫妻长期不和的家庭，男子寿命要缩短12年，女子缩短6年。

(3)情绪稳定，心境平和

我国唐代著名医学家孙思谈养生之道时，很重视情绪对健康的影响，他的“戒十二多”主要是讲情绪稳定，如“多喜则意错神乱，多怒则百脉不定，多愁则心摄，多乐则溢，多笑则脏伤，多恶则憔悴无欢”。

(4)性格坚毅，自我克制

德高望重的邓颖超同志谈及长寿问题时曾说：“情绪乐观，意志坚强;生活有绪，作息有常;一日三餐，定时定量;锻炼身体，坚持经常。”这说明从工作、生活、饮食、锻炼等多方面，都要坚持到底、持之以恒。