生活保健：冬季预防哮喘有五招

随着寒冬来临，哮喘也进入高发季节。陕西省立医院呼吸科的林章树主任医师说，哮喘病人最要注意的就是日常生活起居，也就是我们通常所说的生活保健要到位。

冬季预防哮喘有五招

林主任说，有哮喘病史的人，做好哮喘的预防是非常必要的。

1．避免接触过敏源

这点很多人都知道，如毛毯、患者亦应该尽量避免接触，或者每周以热水清洗；假如要将这些物品放在床上，则应该用胶袋包好。另外还要保持室内清洁。

2．适量的运动增强体质

有些人因为运动可能诱发哮喘，便全面停止所有运动，其实这是一种错误的做法，因为运动能够有效增强心肺功能，身体好，对控制病情大有帮助。哮喘患者只要选择运动前咨询医生的意见，是可以照常运动的，而游泳则是十分适合哮喘患者的运动。

3．药物控制：适当遵照医嘱服用药物控制，对控制哮喘的发作是一个可靠的方法。

4．保暖通风：冬季气候寒冷，尤其是夜间极易受凉引起夜哮喘发作，故哮喘患者除了要注意防寒保暖外，还应保持卧室一定温度和湿度，且须常开门窗，保持空气流通。

5．改良生活习惯：不好的生活习惯，如吸烟和吸二手烟也会引发哮喘。在衣料的选择上，如羊毛内衣、鸭绒背心、动物毛皮及腈纶、涤纶、涤棉等化学纤维衣料，易引起过敏、荨麻疹等导致哮喘发作，故哮喘病人的内衣以纯棉织品为适宜，且要求面料光滑、柔软平整。

饮食调理也很重要

林主任说，像哮喘病人的饮食，也需要多样化，但应注意以下几个方面：

（1）供给充足的蛋白质和铁。

（2）多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐豆浆等。

（3）多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜，不仅可补充各种维生素和无机盐，而且还有清痰去火之功能。果品类食物，不仅可祛痰止咳，而且能健脾补肾养肺。

（4）忌食海腥肥腻之品，如鱼虾、肥肉等，以免助湿生痰。

（5）产气食物，如韭菜、地瓜等，对肺气宣降不利，应少食或不食。

（6）饮食宜清淡，忌食刺激性食物。