午餐不可忽视的小习惯！

环境改变，季节改变，都可能影响你的饮食习惯。不过，无论如何变化，只要你坚持以下饮食小习惯，健康就不会离你远去。

　　环境改变，季节改变，都可能影响你的习惯。不过，无论如何变化，只要你坚持以下饮食小习惯，就不会离你远去。

　　1 每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。

　　2 不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的时，里面的洋葱就是你的“救命草”。