饮食可让月经如期而至

女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中最美好的年华，如期而至的月经能让人感觉踏实、身心舒畅。可是，在许多女人的眼里它又是个负担，为什么呢？因为她们的月经不够规律、不够正常——周期或长或短，经量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不舒服，特别是痛经，严重影响了正常的工作和生活。过度消瘦、缺铁性贫血、滥用性激素(如丰乳产品、避孕药)、过度烟酒，都在不经意间给女性的身体造成伤害。

有着如此困扰的女性朋友，你可曾想过从自身的营养上找找原因，或者从饮食上想想办法？

卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油!

维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。

维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油”吧。

大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解

更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。

月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。

月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。

尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、温阳补血、扩张血管，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、

生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食的好选择。

文胸多久换一次最合适？

文胸多久换一次最合适？这是个问题，我们应该值得去注意才行，关系着我们的健康，是一种很好的思维方式的转变，那么是天天换科学吗？换对了是不是对人有意想不到的效果呢？我们应该知道，这是很重要的……

对许多女性来说，内衣始终是衣柜里最宝贝的衣物之一，从挑选到洗涤再到收纳的整个过程，都非常精心。有的人不忍心太频繁的清洗，怕导致文胸变型；有的人是懒得洗，觉得多穿一天也没什么吧……殊不知，文胸换得勤不勤，不仅关乎健康，也关乎心情！那文胸多久换一次好呢？文胸应该天天换。

文胸应该天天换

英国调查显示，52%的妇女承认，她们的内衣不是每天都换的。微生物学家查尔斯­格巴博士指出，内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

常换内衣更年轻

心理学家的调查指出，经常、甚至天天更换内衣的女性，心理年龄比实际年龄要小3岁。“经常更换内衣的女性，是十分关注自我身体的，因此也与自身的自尊水平有着密切关系。”对此，上海心理咨询行业协会会长、女性心理专家王裕如这样解释，与外衣“取悦他人”的功能不同，内衣于女性意味着一个更自我的空间，其最常用的功能还是让自己的身体感觉舒适和美好，是一种自我欣赏、自我关注和自我爱护的工具。因此，常换洗内衣的女性，大多更自尊自信，更有朝气。“在经历过一次心理创伤后，开始购置新的内衣，就是心伤愈合的一大标志。”

妇科专家姜桂银称，以下几种情况容易引起宫颈炎：

1、分娩、引产、流产等致宫颈受到损伤后，病菌侵入，易引发宫颈糜烂。此外，细菌往往可以通过子宫颈管上行进入到子宫、输卵管等，引起感染。同时由于尿道、肛门均开口于阴道口附近，大小便时易污染阴道口，造成感染。

2、性生活也会将各种不同的微生物，包括淋球菌、沙眼衣原体等带到阴道内，造成感染。此外，*附着在阴道上可使阴道的碱性度升高，从而使阴道内的环境偏碱性，致病菌群增加，易患宫颈炎。

另外，对健康妇女而言，过度冲洗阴道也会导致炎症的发生。尤其是使用抗菌液进行冲洗，会减少共生菌，从而使得更多的致病菌在阴道内大量繁殖。有些冲洗液呈碱性，会破坏阴道内原有的酸性环境，从而引起炎症。

临床上宫颈炎分为急性和慢性两大类。急性治疗不彻底可转为慢性，流产或分娩损伤宫颈后，继发感染往往成为慢性过程。故半数以上已婚妇女患有不同程度的慢性宫颈炎。

宫颈糜烂是宫颈炎的主要临床表现，它是指宫颈外口处的宫颈阴道部分，外观呈细颗粒状的红色区。与早期宫颈癌很难鉴别，须做刮片检查。宫颈糜烂分为轻、中、重三度。患者一般有白带增多，白带呈淡黄色、脓性或带有血丝，伴有腰痛，或有接触性出血。

患了宫颈炎，应及时到医院就诊，否则会对患者身体造成更进一步的损害：

1、宫颈糜烂如不及时治疗，将会引起宫颈肥大、宫颈腺囊肿、盆腔炎等妇科疾病。

2、慢性宫颈炎长期不愈，患宫颈癌的几率增加30%以上。

3、在慢性炎症长期刺激下，糜烂面易充血、水肿，炎性细胞浸润和结缔组织增生，严重时导致不孕。

宫颈炎的治疗以局部治疗为主，目的是令糜烂面柱状上皮细胞坏死脱落，从而被新生的磷状上皮细胞覆盖。主要方法有药物治疗、物理治疗和手术治疗。其中微创无痛LEEP技术最为有效，是专门针对宫颈糜烂病人而推出的一种高新技术，不伤宫颈，不影响生育，可对糜烂面进行全面地清除，保留完整的、连续性的标本进行病理组织检查，无痛、无组织拉扯、炭化现象，不留疤痕，对周围组织损伤小，保全完整子宫，是宫颈糜烂患者的理想疗法。