世界保健日：现代人的保健误区

　　误区一：吃饱喝足有利健康

　　俗话说“三分饥寒保平安”此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，长此会引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病。

　　有资料显示：八分饱才有利于健康。

　　误区二：一日两餐能减肥

　　有些女性为了身材苗条，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。恰恰相反，一日两餐的人更容量发胖，日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人，您愿意像他们一样胖吗？

　　误区三：喝牛奶会使胆固醇增高

　　据调查，中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3，许多人之所以不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而事实并非如此。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。另外，不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用;且空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。

　　误区四：豆浆不用煮熟

　　豆制品应该每天吃一些，对身体很有好处。但豆浆一定要煮熟了再喝，豆浆不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏，不仅豆浆难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻。

　　误区五：老母鸡补身体最好

　　用老母鸡补身体最好，是民间长期流行的说法，然而事实并非如此，多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消化吸收。饲养一年的鸡，无论煮、炖皆宜，容易煮烂变酥，肉质鲜嫩可口。

　　误区六：用沸水冲茶

　　用沸腾的开水冲泡茶叶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了茶的保健作用。泡茶的水温一般应在80℃左右，冬季可适当高一些。

　　误区七：多吃醋有好处

　　醋不仅能增进食欲，还能保护蔬菜中的维生素C，有利于胃肠对维生素C的吸收，且在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有诸多好处而过量食醋，甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃粘膜、还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。

　　误区八：口香糖能健齿

　　有些广告说口香糖能健齿，所以许多人吃了口香糖就不漱口，结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。另外，口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物，都有一定的毒性，对人体健康不利。

　　冻疮是一种常见的冬季皮肤损害性疾病，长冻疮后，皮肤的瘙痒，红肿使得人们难以正常的生活和工作，给日常生活带来诸多不便。那么生冻疮怎么办，治疗冻疮最有效的方法有哪些？

　　治疗冻疮最有效的方法1、用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。

　　治疗冻疮最有效的方法2、“十滴水”外擦冻疮局部，每天6～10次，对于冻疮未溃者疗效较好；若局部皮肤破溃糜烂，可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水。

　　治疗冻疮最有效的方法3、冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。

　　治疗冻疮最有效的方法4、用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮，取得良好效果。方法是先用温水将患处洗净，擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上，一般贴24小时可痊愈，如未愈可再换贴几次。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷。

　　治疗冻疮最有效的方法5、治冻疮的方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药治疗有良效。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。

　　治疗冻疮最有效的方法6、伤湿止痛膏的妙用治冻疮：伤湿止痛膏可用于未破溃的冻疮引起的皮肤红肿、痒痛，先用热水洗净局部擦干，然后贴上膏药，每天1次，2－3次即奏效。

　　白癜风能治好吗？是白癜风患者最关心的问题。白癜风是一种常见的皮肤病，据有关资料报告，其发病率约占人群的1%左右，近年来白癜风发病率还有逐渐增多的趋势。

　　白癜风能治好吗？对此，专家称，白癜风虽然是一个顽固的慢性疾病，但不是一个不治之症的，难治不代表不能治，只要抓住治疗的时机。对于白癜风的治疗，在药物治疗的基础上，加强综合性心理治疗十分重要。首先应消除各种不良刺激因素，改善精神状态和不良的生活、工作环境，保持良好的心理，增强自身免疫功能，早防、早治，则疗效较好。治疗时主要应查明病因，再针对不同的病因对症治疗，如有微循环障碍，应加强身体锻炼，促进血液循环，并可采用活血化瘀中药治疗。增强免疫功能的药物较多，但每种药都会有一定的适应症，患者可适当的根据病情选用。对于面颈部白风，要避免使用增白类化妆品，忌服维生素C类药物。少食用西红柿等。如能早期发现病灶，应及早治疗，经过很短一段时间的正规诊疗，一般能恢复正常皮肤。机，不要让病情发展为全身性的，是完全可以治好的。

　　注意事项：

　　1、少吃辛辣，酒，羊肉，海鲜，富含维生素C多的水果，如：桔子，葡萄，山楂，草莓，柚子等。

　　2、多吃富含酪氨酸与矿物质的食物以及硬壳类食物：猪肉，乌鸡，黑芝麻，蛋，杏仁露，茄子，黑木耳，海带，黑豆，花生等

　　3、保持开朗豁达的胸怀，避免焦躁，忧愁，思虑，悲哀，恼怒等不良情绪刺激。

　　4、建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱，神经内分泌失调。

　　5、劳逸结合，避免过度劳累。

　　6、避免长时间，强烈日光曝晒。许多患者常因炎夏外出旅游，出差，而诱发或加重