中药炒盐热敷法 缓解女性痛经

很多女性朋友在月经前及经期都会有腰部及小腹疼痛的现象，俗称为痛经。很多女性朋友一般不会特别在意痛经，以为忍几天就过去了，其实这种不管不问的态度是极其错误的。痛经不但影响工作生活，而且会引发其他妇科疾病。今天小编给大家推荐一款适合宫寒女性的缓解痛经的好方法：中药炒盐热敷疗法。

中医专家说，宫寒是女性痛经最常见的原因，除先天体质虚寒，过食生冷、腹部受寒等也很容易子宫失养，引发痛经。最适合宫寒型痛经者在家自疗的方法，首推中药炒盐熨敷疗法。

准备粗盐粒500克左右(可选用粗海盐)，加入红花15～30克、莪术15～30克，放入铁锅内干炒约10分钟，待海盐发黄发热后，把中药盐铲起，放入厚一点的棉布做成的口袋里，并系好。把布袋放置在腹部正中的神厥穴及腹部两边的子宫穴，有疏通经络、活血化淤、温经散寒的功效。

中药炒盐熨敷疗法可在月经来临前一周开始施行，每次熨敷30分钟左右，每日2~3次。中药盐可反复炒或用微波炉加热，但还是以铁锅干炒为最好。重复使用加热时，如果中药的发散味已经明显减少或者消失时，应重新加入新的药物，粗盐使用多次颗粒变细时应予更换。

中药炒盐热敷法可以很好地缓解治疗女性痛经，但是此种方法并适合所有的痛经女性。最后寻医专家提示大家，在热敷过程中出现皮肤瘙痒现象要停止热敷。痛经严重且效果不明显者要到医院及时就诊，避免引发其他疾病。

女人一过30岁，很多麻烦都来了，身材臃肿，肌肤黯淡无光，乳房也是失去弹性，明显下垂。拥有完美的乳房是每个女性的心愿，那么怎样才能让乳房年轻、有型呢?小编给大家介绍七个保养乳房的秘诀。

秘方一：经常按摩

通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

秘方二：选择合身的胸罩

成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

秘方三：健胸食补

多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

秘方四：养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

秘方五：健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

秘方六：正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

秘方七：冷热水交替沐浴

沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

以上是小编给大家介绍的保养乳房的方法，女性朋友不妨试试。所有的事情都贵在坚持，以上疗法不具有立竿见影的效果，必须长期坚持，坚持1个月，你就会找回曾经的自己。

长发飘飘的女人可能在男人眼里更有女人味，但是很多女人的头发却遭遇着各种问题，我们可以从饮食下手，那么女性吃什么食物能呵护秀发?

明星食物：

核桃仁。核桃被称为“长寿果”，它能补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发。每天吃1—2个整核桃仁，能补充头发所需的营养，促进头发的生长和健康。

鸡蛋。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，能充分滋养毛囊。孩子每天吃2个，成年人每天1个比较适宜。

紫菜。紫菜滋润头发的功效可不小。紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘、维生素B2、B6等，能乌黑头发。做汤放些紫菜，不知不觉中就能获得一头黑发。

知道了女性吃什么食物能呵护秀发，一头乌黑亮丽的长发特别能凸显女人味。好头发能使女人熠熠生辉，更能成功俘获男人的心。