男人多吃五谷杂粮好营养保健

要想让自己健康，饮食是最好的调养方法。健康饮食不能长期只吃精粮，要适当搭配杂粮食用。其实，我们日常吃的杂粮也是不错的补药。接下来小编就为大家好好地介绍五谷杂粮有什么，它们的功效又是什么。

1、小米

性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。

2、糙米

能预防动脉硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用。能强肝健体，消除疲劳和焦躁不安，提高记忆力及生殖能力，预防不孕、早产及流产等症，还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。

3、玉米

性味甘平，具有补中益脾、止渴消肿之功效。现代医学研究认为，玉米能降低血清胆固醇，防止高血压、冠心病和心肌梗塞的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化及预防癌症等作用。

4、高粱

性味甘、涩、温，无毒，具有和胃健脾、止泻等功效。可用来治疗食积、消化不良、湿热、下痢和小便不利等病症。 上一页 1 2 3 下一页