悲伤的情绪会伤害你的肺

　　悲伤是种情绪反应，多数高等哺乳动物均有此反应，人类最为显著，是悲痛哀伤之意，它会给人带来健康的危害。下面我们就来了解一下。

　　悲伤

　　悲伤时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。中医也认为，当一个人悲伤时，往往容易造成肺气的损伤。

　　抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种心理假动作有利于释放不良的情绪。或者用愉快回忆法，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子等。

　　综上所述，在我们悲伤的时候，要学会转移注意力，尽快从悲伤中解脱出来。