女性心理亚健康的症状表现

由于生活和工作的压力过大，越来越多的女性出现了亚健康的状态，那么，女性亚健康了都有什么表现呢？

　　工作、家庭、复杂的人际关系，让现代女性承受着巨大的压力。压力之下，身心透支，很多女性常常感到精力不足、情绪低落、记忆力减退、注意力不集中、头晕、头痛等。虽然已经明显地感觉到身心的“病态”，但到医院检查，各项指标均正常。专家指出，这是亚健康在作怪。有调查资料显示，有六成以上的女性处于亚健康状态。

　　女性的亚健康多表现为身体和精神上的不适，例如神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸软、头晕失眠、畏寒肢冷、心绪不宁、气短汗多、月经不调等。有关专家指出，更年期前后和哺乳期后是女性亚健康状态的高发期。

　　在更年期前后，女性会出现一系列生理和心理方面的变化，如果调适不当，很容易陷入亚健康状态。程度严重者，还会出现“更年期综合征”，失眠、月经不调、烦躁、记忆力下降、情绪易波动等多个症状一齐“爆发”。更年期综合征已经属于疾病的范畴，需要到医院就诊。

　　哺乳期后的女性也是亚健康状态的“重灾户”。抚养小孩的生活压力，重新进入岗位的精神压力，以及产后的一系列心理压力等，让哺乳期后的女性更易产生焦虑和抑郁情绪，从而导致亚健康症状的出现。

　　专家认为，从职业上分析，教师、企业管理者等以脑力劳动为主的女性，因为竞争压力大，日常工作量较多，自我要求也较高，难以自我放松，因此更容易影响身心健康，导致亚健康的出现。

　　如何及早发现身体亚健康

　　在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定为处于亚健康状态：

　　精神紧张，焦虑不安;孤独自卑，抑郁苦闷;注意力分散，思考肤浅;容易激动，无事自烦;记忆减退，熟人忘名;兴趣变淡，欲望骤减;懒于交往，情绪低落;易感乏力，眼易疲倦;精力下降，动作迟缓;头昏脑涨，不易复原;久站头昏，眼花目眩;肢体酥软，力不从心;体重减轻，体虚力弱;不易入眠，多梦易醒;晨不愿起，昼常打盹;局部麻木，手脚易冷;掌腋多汗，舌燥口干;自感低烧，夜有盗汗;腰酸背痛，此起彼伏;舌生白苔，口臭自生;口舌溃疡，反复发生;味觉不灵，食欲不振;发酸嗳气，消化不良;便稀便秘，腹部饱胀;易患感冒，唇起疱疹;鼻塞流涕，咽喉疼痛;憋气气急，呼吸紧迫;胸痛胸闷，心区压感;心悸心慌，心律不整;耳鸣耳背，易晕车船。

女强人是对专注事业并获得成就的女性的一种称呼。传统社会，特别是东方社会，普遍存在著男尊女卑，女性甚少可涉足政治或商业。专家证实，其实女强人的心理更容易受挫。

　　案例：赵女士什么方面都顺利，惟独爱情不顺利，每次和男方在一起，一开始都还可以，但恋爱没有超过1个月的。她从来不花男方的钱，次次都是自己买单，还老给男人买东西。两个人如果对同一件事情有了分歧，她就很冷静地和男的分析一二三四五六七，虽然每次出门都会问一下“你想去哪里”，但是最后她还是会按照自己的想法行事。男方说和她在一起不像恋人，反而有下属和上司的感觉，连说话都要掂量掂量，没有做男人的味道。

　　分析：像赵女士这样的女性在别人眼里是严重的自我中心，她们总认为自己的决定是最正确的，自己的想法是最周到的，自己的行为是最体贴的。

　　工作中这种作风可以避免无谓的争论，坚持的个性也能够使她力排众议、脱颖而出。

　　但在生活中，这样的自我中心难免会造成人际关系的损害。

　　从形式上看，这类女性总是要自己说了算，就算是温和的语气而不是命令的语气，与她们相处的人最后仍会发现好像怎么样也没有逃出她们的如来神掌，刚才兴冲冲的提议还是被她们化解为无形。内心里，她们具有强烈的控制感，并听命于这种控制感的支配。

　　一方面，她们不能忍受遵循别人建议的那种失控感，必须控制周围的人际关系以强化自我无所不能的神话;

　　另一方面，控制可以避免触及自我不熟悉的领域，而不熟悉的领域会导致不安全感，引起强烈的焦虑。

　　也有一些人具有自恋的倾向，她们打心眼里认为自己非常完美，总拿自己的优点和别人的缺点比较，沉浸在自我欣赏中不自知，不了解他人的感受。

　　女强人在这样的心理下可能会遭遇情场失意，也可能会在婚后，造就一个冷抵抗的丈夫。

　　改善这种境况首先要做的是放弃控制，承认他人和自己一样，是独立的具有辨析能力的个体，以同样的标准来对待自己和他人的权利才是真正的自尊和尊重。

　　要放弃控制，开始时会有严重的焦虑，但这种情绪在达到高峰后，会在数小时内恢复到平常水平，不会无限制地发展下去，因此，要容忍这种情绪的产生。

　　也可以通过其他方式转移焦虑情绪，比如做做运动、参加文娱活动等。放弃控制以后，双方才可以在同一水平上对话，才能体会相互的关爱，产生亲密的感情。这种亲密关系没有批评和嫌恶，而是充满信任和宽容。

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。而青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。

　　据说，初中与高中阶段，是小孩人生最苦闷的时光，孩子的青春期遭遇母亲的更年期，互相抵触，互相争斗，形成家庭的“主旋律”。

　　一大早，我叫儿子起床，跟我们一起去郊区游玩游玩，这小破孩儿居然不但不去，反而出言不逊：“你们去哪儿为什么不征求我的意见?我一定要跟你们去吗?”

　　我气急败坏：“我每天给你做饭容易吗?让你假期陪爸爸妈妈出去玩玩有什么不可以?以后你想做什么也别想得到我们的合作。”

　　我越想越可气，最终不由哭了起来，可儿子依然没有悔改的意思，我们俩僵在那里了。

　　老公出来调解，可儿子装睡根本不理，他便只好来找我说和：“走吧，咱俩自己出去，你说去哪儿咱去哪儿，他想去咱也不带他。”

　　我抽抽搭搭地跟着老公出了门。

　　这一脚油门就开到了清东陵，看看阴沉沉的天气，我们俩胡乱地下来转了转，没精打采地打道回府。这时候我可真羡慕躺在东陵的西太后，这老太太能大权在握让别人敢怒不敢言乖乖顺从，而我这满肚子的怒火只能是自己消化。

　　回来的路上，老公告诉我：“以后别老缠着儿子，儿子大了，以后就咱俩自己出来玩，你要自觉点儿。”

　　自觉点儿!我越想越失落，便又流下了几滴眼泪。