女人保健应祛“露”

　　现代的女性养生意识越来越淡薄，大部分女性只讲风度不讲究健康养生，大冬天的还穿着裙子，腿上薄薄的一层丝袜，春天还没怎么见着柳芽儿，就又赶不及地换上裙装了。女性养生一定要注重，学习掌握一定的养生方法，以防病于未然。

　　现代的女性都比较“露”，露脖子，露后背，露胸，露膀子，露大腿，到夏天则是露肚脐，这露出来的每一个地方都有说道。脖子前边还没什么，后脖子就是颈椎，督脉、膀胱经、三焦经、小肠经、大肠经和胆经都要从这里经过，而这地方又是人体最脆弱的地方。春捂秋冻，春天就是该把这地方捂起来，要不伤了风可就同时伤了六条经脉；露后背，更不用说了，背为一身之阳，哺乳动物里只有人才有肩膀，肩膀对人的重要不言而喻。本来，从颈椎到背，有风府、风池、风门三大要穴，就是风的入口，要好好地防风，连夏天都要防，更何况别的季节。六淫致病，首先就是风邪为大。露膀子，暴露的则是肺经、心包经、心经、大肠经、三焦经和小肠经。就说这心包经吧，从腋窝里的极泉穴开始，顺着手臂的里侧往下按，看看有多少人不是痛得尖叫？露大腿，腿前面的胃经、大腿两侧中线的胆经、腿后边正中的太阳膀胱经、内侧的脾经、肾经和肝经，也就齐齐暴露了，人老先老腿，这还是因为上了年龄，就是很年轻的女性，也很少有腿没有毛病的。人体分上下，清阳上升，浊气下降，很多女性大腿冰凉，为什么？就是血液循环差了，气血下不来了。

　　空调代表了现代人的生活方式，夏天时阳气浮散在外，天热，我们都该保持毛孔的自然开泻状态，这叫“因天之时”，但要是在空调房里一呆，毛孔又被关闭了，内里寒，体外也寒，一部分寒气趁机就从毛孔里钻了进来，温差倒是差不多了，但热气就散不出去了，等出空调房时毛孔又再打开，被抑制的阳气只好重新调整，几进几出，身体内部的气机就乱了。本来夏天是排出体内寒气的最好时机，因为所有的毛孔都开着，高温瑜伽，就要在40度高温的空调房里去排毒，可要是常常在空调冷风里吃着冰激凌，继续给身体内脏增加着寒冷，肯定就无法排除体内的毒素。所以千万不要以为空调里能吹出什么自然风，那里出来的只能是不当令的风，就是“虚邪贼风”，而这贼风就是中医里排在第一位的致病因素。

　　还有就是夜生活，各种聚会，时尚的party，酒吧，总之夜生活都很受欢迎，阴阳颠倒、天昏地暗的夜生活，黑眼圈、青春痘之类的外部问题是免不了的，关键是它还会对身体的内在健康进行伤害。所以有些医生很坚定地说：晚睡为百病之源。白天为阳，夜晚为阴。睡晚了，就是在耗伤阴，阴为物质，阳为功用。耗的是什么呢？就是血液、水分、各种营养物质。晚上一直不睡，就会一直耗伤阴气，一直伤下去，身体就会启动应急或是补偿机制，问问夜班人群的普遍脂肪肝情况，就知道一定逃不出这么个规律。

　　中医时常都会说什么是“百病之源”，有风的、有肝的、有气的、有心脏的、有阳虚的，都可能致病。人体致病有很多因素，中医又有很多派别，有的医生一生就从肝入手为治，于是强调肝；有的是讲温度；有的说美女是睡出来的；有的又会说美女是吃出来的，各说一派。这其实也就是中医的诱人之处，四万八千法门，条条大路通罗马，互不矛盾。（

　　每个女人潜意识里都希望自己是“天山童姥”，能成为不老传说。为了抗衰老我们还是赶快采取行动吧。每天搓搓以下八大部位。

　　搓手：

　　双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

　　搓额：

　　左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

　　搓鼻：

　　用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　搓耳：

　　用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

　　搓胸：

　　先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

　　搓腹：

　　先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

　　搓腰：

　　左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

　　搓足：

　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　女性生殖系统的疾病即为妇科疾病，包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。妇科疾病是女性常见病、多发病。但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。

　　有资料显示，全世界约80%的成年女性都不同程度感染过妇科炎症。病种排序首位是炎症性疾病，占67%，多见于21～40岁年龄组段，其中阴道炎发生率最高，其后是宫颈炎。

　　误区一、见多不怪，忽视治疗

　　近年来，妇科炎症发病人群趋向年轻化，发病年龄不断提前，患者人群逐渐蔓延至未婚的年轻女性，因为“太常见”，往往被患者忽视。

　　对此专家指出：妇科炎症是一种常见病、多发病，发病率很高，慢性宫颈炎、阴道炎和慢性盆腔炎更是占八成以上，如果拖着不治，不仅承受越来越大的痛苦，还会使炎症进一步感染扩大到整个生殖系统，变成顽固性疾病。另外，“交叉感染”不容忽视，妇科炎症往往多个器官（盆腔、子宫、附件、阴道）同时发病，生殖道粘液中的纤维蛋白溶解酶失去活力，无杀菌能力，易发生交叉感染，造成炎症反复。

　　误区二、让中成药唱主角

　　因为广告宣传，加上传统医药深入人心，治疗妇科炎症的中成药大多“名声”很响，很多女性有了妇科炎症的症状：白带量多、颜色和气味异常、阴道口瘙痒等，习惯马上求助于中成药治疗。

　　但是专家指出，无论是治疗慢性宫颈炎，还是阴道炎和慢性盆腔炎，首选皆不是中成药。妇科中成药大多具有清热解毒的作用，能较好地调理内分泌，调整女性体质，但起效较慢、针对性不强，一般用作慢性妇科炎症的辅助治疗，否则“慢兵对强敌”，引起炎症的病原体会趁机扩散、发展，从而耽误病情。

　　误区三、治疗“见好就收”

　　很多患者在接受药物治疗时，判断疗效往往凭主观感觉：症状好了、白带正常了就是病好了，于是赶紧停药。对此，专家提醒：症状的改善就不一定是治愈的表现，千万不能麻痹大意，“见好就收”。

　　专家指出，妇科炎症，治疗有一个较为严格的“疗程”概念。以常见的霉菌性阴道炎为例，因为有比较典型的症状出现，所以很多女性在治疗时往往见好就收，不遵守疗程，没有“剩勇追穷寇”，霉菌感染大多还会再次反弹。治治停停，很容易导致妇科炎症久治不愈，而且细菌容易向内生殖器蔓延，导致盆腔炎症，造成更加严重的后果。

　　专家强调，我国妇科界已经制定了一个霉菌性阴道炎的治疗规范：首发的或者偶发的患者，宜进行全身和局部的抗霉菌治疗，治疗疗程为1个星期左右；难治性复发性感染，一般在月经过后用药1—2周，持续3—6个月；慢性宫颈炎疗程为1—2星期；滴虫性阴道炎疗程也要1个星期左右。如果在这些疗程之外的，哪怕是症状已经消失了，也最好能接受巩固治疗，直到疗程结束。

　　误区四、各种妇科炎症不分

　　很多女性发现私处瘙痒或白带异常，便认为有了炎症，于是自行到药店购药治疗。

　　对于这种现象，专家解释，症状相似，可能是由不同疾病引起的。以阴道炎为例，常见的有霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎，致病菌不同，治疗方法也大相径庭。自行用药不仅达不到治疗效果，还可能使炎症加重，因此，专家建议女性朋友患病应到医院对症治疗。

　　误区五、盲目选洗液

　　很多女性为了防止细菌侵袭用各种洗剂清洗外阴或冲洗阴道。对此，专家指出，正常阴道内生长有200多种细菌，维持着一定的菌群平衡。其中，存在大量的乳酸杆菌，能分解糖原产生乳酸，使阴道内呈弱酸性环境，不利于有害菌的生长。只有身体抵抗力下降时，某些病菌和病原体才会乘虚而入。阴道酸碱度改变后，会导致正常菌群失调，破坏阴道酸性抗菌屏障，进而引起阴道炎症。因此，平时就用清水洗净外阴就可以了，而市面上各种洗剂多含有杀菌、消毒的药物成分，经常使用往往会破坏阴道内的正常菌群。

　　此外，女性在发现自己患有妇科炎症或白带增多时，洗液也往往是她们青睐的“武器”，不过，许多女性购买洗液时很盲目、也很随意。

　　洗液是女性青睐的对抗阴道炎症的“武器”，不过，许多女性购买洗液时很盲目、也很随意。妇科专家指出，购买洗液很有学问。首先，要认准洗液是健字号还是药字号，如是妇科炎症急性发作，建议选择药字号。第二，认准洗液的酸碱性，霉菌性阴道炎应该选用碱性洗液，滴虫性阴道炎，表现为阴道局部发痒、出现稀薄的、泡沫状白带，则应该选用酸性洗液。第三，洗液使用时间别超过标准的疗程。当然，洗液也最好在医生的指导下使用。