怎么治疗头晕 饮食调养多样化

头晕虽被大家看作是身体小毛病，但是头晕频繁发作却让患者痛苦不堪。那么，怎么治疗头晕呢?中医推荐，饮食调养对治疗头晕不可少。现在小编就为您介绍多种美食调养方法。

饮食调养

1.饮食调养原则 主要有以下几项。

(1)饮食宜多样化，所选食物以富含营养成分、且易于消化为宜。

(2)平时应多食含铁量高的食物，如动物肝脏、牡蛎、蛋黄、沙丁鱼、牛肉、果仁、紫菜、黑木耳、菠菜等，可防贫血发生而致血虚头晕；应多吃富含钾的食物如肉、香蕉、西红柿、土豆、橘子等；鱼和水产品中的蛋白质最好，鱼蛋白质中脂肪含量少，生物利用度高，且含有丰富的不饱和脂肪酸，可以减少高血压的发生。

(3)戒烟忌酒，尽量少食生冷及辛辣、煎炸、炙烤、肥腻之品，以免伤脾生痰助火、刺激胃肠而诱发眩晕发作。

(4)头昏头晕者平时宜以米、面、豆类等作主食，应多食新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、鸡汤、鱼等食物。气血不足、肾精不足者可选食动物肝、动物脑、鱼头、芹菜、豆腐、海带、猪肾、鹌鹑、乌骨鸡、甲鱼、龟肉、山药、核挑、黑豆、芝麻、龙眼肉等。

2.如头昏头痛属肝肾不足，症见头晕目眩、腰酸腿软、耳鸣者，应选用具有补益肝肾、益脑补髓的调养方法。

(1)黑豆芝麻粉:黑豆、黑芝麻各200克，红糖适量。将黑豆洗净，晒干，研成细粉。黑芝麻洗净，晒干，研成细粉，与黑豆粉及红糖伴和均匀，即可食用。

(2)桑葚煮鸡蛋:桑葚40克，鸡蛋2只。先将桑葚洗净，与鸡蛋同入锅中，加水适量，煎煮40分钟，取出鸡蛋，剥去蛋壳，再放入锅中煎煮30分钟，即可食用。

(3)兔肝粥:兔肝2具，大米200克，精盐适量。将大米淘净，兔肝切块，先煮大米，待大米将熟时放入兔肝，熬至粥熟，放入少量盐调味后，即可食用。

(4)海参山药粥:海参、山药各30克，大米200克。将海参水发、切碎，山药洗净、切块，大米淘净，三者共放锅中，加水煮粥食用。 上一页 1 2 3 下一页