减肥怎么减手臂 睡前睡后瘦手臂瑜伽|减肥怎么减手臂 睡前睡后瘦�
减肥怎么减手臂 睡前睡后瘦手臂瑜伽。 STEP1：跪在地板上，手掌垂直撑地，手肘与肩膀位置在同一垂直线，臀部与膝盖间的距离如图所示，把重心放在腹部，缩腹，（吸气）准备开始。 STEP2：（吐气）弯曲肘部、胸部及腹部不要碰到地板，保持姿势，慢慢吐气，再吸气。 注意：呼气的时候，使胸部与腹部向上浮起，待吐完气后慢慢地放下。 STEP3：（吐气）肘部及上半身还原到一开始的姿势。 这组瑜伽，每天早上跟晚上各做5次。动作简易，不仅可以瘦手臂，还可以美化胸型，爱美的你，心动了吗？
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