生育能力的加分减分食物

环境污染、生活压力等导致人的生育能力下降。而饮食在其中有多大的份量呢?

Part1生育能力加分食物

不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善：

富锌食物

各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏

这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

滑粘食物

据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

Part2生育能力减分食物

以下六种食物会影响生育，想要宝宝的人要少吃喔!

咖啡

美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

向日葵籽

葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

大蒜

多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

4个好习惯助女性远离炎症

天气闷热，很容易滋生细菌。中国妇科疾病防治调查里面显示，80%的受访者都受到过各种妇科炎症的困扰，而在一年四季中，夏季是被调查者公认的最易受妇科炎症困扰的季节。

很多女性朋友反映已经很注意保护个人卫生但还是受到炎症的困扰，这是什么原因呢？一方面是因为人们的睡眠和食欲不佳，身体抵抗力下降；另一方面是不正确的卫生习惯所导致的。另外夏天很多女性朋友会选择游泳这一解暑的办法，这也会招致一些外界病原菌侵袭，进而增加阴道炎的患病比率。

所以，养成良好科学的个人卫生习惯是预防妇科炎症的最基本方法。

贴身衣物勤换洗，内裤勿用洗衣机

内衣裤与我们肌肤直接接触，合理的换洗很重要。为了避免交叉细菌污染，内衣裤要与其他衣服分开清洗，值得注意的是千万不要把贴身衣物丢到洗衣机里，全自动洗衣机因残留水不容易排放干净、脱水槽与洗涤槽之间间隙很小等原因，比传统的双缸式洗衣机更容易引起霉菌的滋生。

清洁私处要谨慎，如有炎症先自疗

很多女性朋友在清洁私处时都会考虑用洗液，但又心存忧虑，其实，在没有疾病的情况下，选温和型洗液清洁即可。私处流出的白带会附着在外阴的皮肤上，另外还有汗、尿液等成分，因而定期用一些洗液洗外阴是有好处的。在选择洗液时用尽量选择一些中药成分的洗液，比如含有苦参、百部、蛇床子等中药材的，像妇炎洁，它能快速抑杀金黄色葡萄球菌、霉菌、绿脓杆菌等致病菌，具有清洁、滋润、杀菌的功效。对预防妇科炎症的预防和前期治疗有很好的功效。

选纸质量很重要，无味纸巾刺激小

卫生纸制造工艺不严格，有些是回收的废纸经过粗糙加工而成，只能做擦桌纸等用途。使用不合格的纸巾会给女性的健康带来巨大威胁。所以在选用纸巾时切不可贪便宜而用一些质量没有保障的产品。另外，私处皮肤非常娇嫩，再加上私处温度高、湿润，很容易造成过敏反应。带有香味的纸巾盒卫生棉含香精，很容易刺激皮肤。

经气不畅要调理，饮食避免贪冰凉

夏季炎热，人们好食冰凉食品。特别是女性喜欢吃雪糕等冷饮，同时不正常进餐，造成营养不良。这样不但抵抗力下降，容易患病，还会增重病情。营养专家建议，夏季的饮食，要补充足够的蛋白质、维生素、水和无机盐，以保障身体的需求。同时，要多吃一些能够清热、利湿的食品，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草霉、西红柿、黄瓜、绿豆等，此外吃些辣食有助排汗还可增进食欲。

白带是女性阴道分泌物。正常女性的白带是一种无气味,微酸性的粘稠物，具有湿润阴道、排泄废物,抑制病原菌生长的作用,属于正常生理现象。健康妇女白带增多与体内雌激素水平增高成正比。如排卵期或妊娠期白带增多，在子宫内膜生长过长的情况下，或应用雌激素药物后均可出现类似的白带增多。女性在一个生理周期中白带量的多少也是随着内分泌水平变化的，单纯的白带增多并不能说明就是病理性的。

A：有网友说她白带像细面条一样，而且很多，算不算正常？

Q：细面条？就是拉丝的这种是吧？刚才咱们说拉丝，就是白带拉丝像蛋清一样拉丝，偶尔有时候个别人真的就像面条那么粗，然后流出来比较长，那就是宫颈黏液栓排出来了，这也算正常范围，在一定情况下宫颈黏液栓堵在宫颈口，防止那些外界细菌感染，进到宫腔里面去，这是正常的。

A：那宫颈黏液一般排出也是在排卵期吗？

Q：对，也是在排卵期，白带比较多的时候才会有，其他时间很少有这种状况，但是也不是每个月经周期都有这种情况，偶尔一生当中有可能有几次黏液栓比较多、比较粗的条状的出来这都算正常范围。

A：白带像牛奶是什么病？

Q：就是乳白色的牛奶样的液体，一般细菌性阴道病必须轻的时候没有重到一定程度有可能有这种情况，也可以用一点消炎药，灭滴灵或者栓剂都可以，如果再严重可能就有味道了，再查可能就有放线菌了，这个叫细菌性阴道病，可以到医院用点药或者查一查。

A：有网友说她说白带有些多，洗了几天这几天有白带带血的症状，她说她光是洗了外阴，没有灌洗，但是白带血有点多。

Q：那就得来查一下，和洗就没有关系了，可能和宫颈有一部分关系，或者宫腔里面有一些问题，比如有宫腔息肉就可能白带带血，必须做一个B超来查一下。

A：有一个网友说她这几天阴道有些痒，回去用水洗了以后发现有一些白粉粉的东西。

Q：是不是一块一块的东西，就是有点痒或者豆腐渣类的东西，这个一般就是霉菌性细菌感染引起的阴道炎。

A：有网友说白带明明是白色的，但是有时候内裤干了以后是黄色的，这个正常吗？

Q：这个应该算正常的，分泌物水分干了以后就变成一个特别淡的浅黄的颜色，白带不是一点颜色都没有的，是稍微有一点颜色的，这都应该属于正常范围。