失眠多梦饮食调理方法

　　首先我们都知道食疗的方法非常的健康，不会出现任何的副作用。这种方法就是我们一直所追求的。首先我们介绍的就是食疗方法一。莲芯糯米散：莲子芯、糯米。共为细末，酒调服。可治劳心吐血证。每次6～9克，日服3次。接下来就是食疗方法二。莲芯茶：莲子芯5克，开水冲泡饮用。还有食疗方法三。龙芍莲芯饮：莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，3味共入砂锅，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7～10天为1疗程。

　　上面我们介绍了三种简单的食疗方法，接下来就为大家介绍一些比较复杂的食疗方法，大家一定要牢记哦。手下食疗方法四。莲子粉粥：莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。还有食疗方法五陈皮茯苓粥：陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次，连服食10～15天。

　　这些治疗失眠多梦的食疗方法你都学会做了吗?如果你有这种症状都可以尝试动手，只要坚持一段时间就是让你睡得更甜，摆脱失眠多梦的困扰。