甩掉压力 放松带来9大健康益处

虽然有了压力我们会为完美完成一天的工作而舒心，但它起的作用只是这些，而放松则对健康有着更多更好的益处。放松是可以随时进行的，而且不论是何种形式的放松都会对健康有益，这种益处比我们想象中的要多得多。那么，放松对健康都有哪些好处？一起来看看吧。

1.放松降低感冒几率

哲学博士谢尔登科恩是卡耐基梅隆大学的心理学教授。自20世纪90年代起，他一直工作在压力研究的前沿领域。研究初期，他认为长期的压力会持续一至六个月，同时压力也会使人的感冒几率翻倍。健康日报报道称，他在最近的研究中试图弄清其原因，研究结果直指炎症，因为压力使免疫细胞对制止炎症的荷尔蒙的敏感度下降。

2.放松有助于增强记忆

即使是短期的压力爆炸也会损伤大脑的学习和记忆中心，一系列研究也表明压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆症有关，压力可能会加速痴呆症的恶化。

3.放松降低中风危险

剑桥大学2007年的一项研究发现最会处理充满压力的事件的人患中风的几率比常人低24%。部分原因可能是善于面对压力的人在其他方面的生活方式也较健康，比如经常锻炼身体，不抽烟。2011年的一项研究调查了工作压力的具体影响，发现在中上层阶级的男士中，因心理压力引起的中风率高达约10%。 上一页 1 2 3 下一页